Телешки аминокиселини

Beef Amino 180 таблетки

Сравни цени: Телешки аминокиселини — ценови диапазони

Над 90% от мускулната маса е изградена от протеин, а телешките аминокиселини предлагат пълноценен аминокиселинен профил, който е от съществено значение за възстановяването и растежа. Те са богат източник на всички девет есенциални аминокиселини, които тялото не може да произвежда самостоятелно, както и на условно есенциални и неесенциални такива.

Според позицията на ISSN (International Society of Sports Nutrition), адекватният прием на протеин и аминокиселини е критичен за оптимизиране на мускулната протеинова синтеза след тренировка. Телешките аминокиселини са особено ценни поради високата си биологична стойност и отлична усвояемост, осигурявайки бърз приток на градивни елементи към мускулите.

В практиката си забелязвам, че клиенти, които включват телешки аминокиселини в режима си, често докладват за по-бързо възстановяване и намалена мускулна треска. Това се дължи на оптималното съотношение на аминокиселини, включително високи нива на BCAA (верижно-разклонени аминокиселини), които играят централна роля в предотвратяването на мускулен катаболизъм и стимулирането на анаболни процеси.

При избор на продукт, обърнете внимание на съдържанието на протеин на доза и изберете такъв с минимални добавки. Оптималната дозировка варира, но общоприето е прием на 5-10 грама преди и/или след тренировка, за да се подпомогне възстановяването и мускулния растеж.

За какво се ползва / какво представлява

Телешките аминокиселини са, накратко, протеин на таблетки. Извличат се чрез хидролиза от телешко месо и са пресовани във вид на хапчета. Идеята е да получиш всички аминокиселини, които се съдържат в телешкото, ама без мазнините и с по-малко калории. Помага за възстановяване, за растеж на мускулите, както всеки друг протеин. Някои ги предпочитат пред суроватката, защото не съдържат лактоза и често се усвояват по-добре от хора, които имат проблеми с храносмилането.

Как избирам / на какво гледам

Тук има няколко неща, на които обръщам внимание. Първо, колко протеин има в една доза. Не всички са еднакво силни. Второ, размерът на таблетките. Едни са огромни, други са по-малки. Ако ти е трудно да гълташ, това е важно. Трето, допълнителни съставки. Някои производители слагат креатин или други неща, което не е лошо, но трябва да знаеш какво взимаш. И последно, произходът на телешкото. Добрата марка винаги го пише.

Какво държим в SportZone

В SportZone се стараем да предлагаме продукти, които сами сме тествали и им имаме доверие. При телешките аминокиселини залагаме на няколко марки, които са се доказали във времето. Например, Everbuild Carnivor Beef Aminos. Наблягаме на продукти с висок процент протеин на доза и без излишни пълнители. Гледаме и за марки, които имат добри отзиви не само от нас, но и от клиенти, които ги ползват от години.

Един съвет от треньор

Телешките аминокиселини са добро допълнение, но не са магическо хапче. Лично аз ги ползвам предимно в периоди, когато не мога да си набавя достатъчно протеин от храна или когато пътувам и ми е трудно да готвя. Не заместват истинската храна. Моят съвет е да ги приемаш по 4-6 таблетки между храненията или веднага след тренировка, за да подпомогнеш възстановяването. Винаги ги съчетавай с балансирано хранене и упорити тренировки. Без тях няма да стане.

FAQ

Какво представляват телешките аминокиселини?

Телешките аминокиселини са хидролизиран протеин от говеждо месо. Те съдържат всички есенциални аминокиселини, които тялото не може да произведе само.

За какво са полезни телешките аминокиселини?

Подпомагат растежа и възстановяването на мускулите, подобряват издръжливостта и ускоряват възстановяването след тренировка. Добър източник са на протеин, ако избягвате суроватката.

Кога и как да ги приемам?

Най-добре е да ги приемате преди и след тренировка, както и между храненията. Стандартната доза е 2-4 таблетки на прием.

Имат ли странични ефекти?

Обикновено нямат странични ефекти. При прекомерен прием може да се появи лек стомашен дискомфорт. Винаги спазвайте препоръчителната доза.

Коя е разликата между телешки аминокиселини и суроватъчен протеин?

Телешките аминокиселини са хипоалергенни и не съдържат лактоза, което ги прави подходящи за хора с непоносимост. Суроватъчният протеин обикновено има по-бърза усвояемост.