Трибулус-Терестрис

За какво се ползва / какво представлява

Трибулусът, или бабини зъби, е билка, която от години се ползва, особено от мъже. Основната идея зад него е да подпомогне естественото производство на тестостерон. Е, не очаквайте да ви вдигне тестостерона до небесата като медикамент, но може да даде лек тласък. Аз лично съм го ползвал в периоди на по-ниска енергия или когато искам да вдигна малко тонуса си. Ефектът е по-скоро субективен – чувстваш се по-енергичен, по-мъжествен, но не е като да си взел нещо забранено. Работи най-добре, когато човек е в нормални граници на тестостерон и просто търси леко оптимизиране.

Някои го ползват и за сексуална функция, за либидо. И тук пак, не е чудодейно хапче. По-скоро подобрява общото състояние и това рефлектира и там. Имам клиенти, които са на по-зряла възраст и те често ми казват, че се чувстват "по-живи" с трибулус.

Как избирам / на какво гледам

Тук е важно да се гледа екстрактът и стандартизацията. Не просто "трибулус", а да пише процент сапонини. Сапонините са активните вещества в билката. Колкото по-висок процент сапонини, толкова по-добре. Аз не бих си купил трибулус под 40% сапонини. При 60% вече говорим за доста добър продукт, а има и такива със 90% сапонини. Ето там вече се усеща нещо.

Второто нещо е дозировката. Някои производители пишат 500 мг на капсула, но това е сухата маса на билката, а не активният екстракт. Винаги четете етикета за съдържанието на сапонини на доза. Една ефективна доза за повечето хора е между 500 и 1500 мг екстракт с висок процент сапонини, приета веднъж или два пъти дневно.

И трето – произход. Предпочитам европейски или американски производители, които имат строг контрол на качеството. Има разлика между трибулус от Китай и такъв от България или други европейски страни.

Какво държим в SportZone

В SportZone сме се спрели на продукти, които покриват тези критерии. Имаме няколко варианта, но всички са с гарантиран процент сапонини. Не си позволяваме да държим нещо, което не е доказано или има съмнителен произход.

• Имаме вариант с 60% сапонини, който е добър за начинаещи или за поддържащи дози. Една до две капсули на ден, всяка по 500 мг екстракт.
• За по-напреднали или за по-силен ефект, предлагаме такъв със 90% сапонини. Тук дозата може да е 750-1000 мг екстракт на ден, разделена на два приема.

Всичките ни продукти са от утвърдени марки, с които работим от години и нямаме оплаквания. Лично съм тествал повечето от тях и мога да потвърдя, че са качествени.

Един съвет от треньор

Не разчитайте само на трибулус, за да постигнете резултати. Това е добавка, не магическо хапче. Тя работи в комбинация с правилно хранене, добър сън и тежки тренировки. Ако не се храниш добре и не спиш достатъчно, никакъв трибулус няма да ти помогне. Той е като черешката на тортата, не самата торта.

Аз лично го ползвам на цикли – 6-8 седмици прием, после 2-4 седмици почивка. Така тялото не привиква и ефектът е по-осезаем. И винаги, винаги слушайте тялото си. Ако нещо не ви понася, спрете го. Това е най-важното.

Не очаквайте да качите 5 килограма мускули само от трибулус. Той може да ви помогне да имате повече енергия за тренировка, да се възстановявате по-бързо, да сте по-мотивирани. А оттам вече идват и резултатите. Успех!

Какво представлява Трибулус-Терестрис?

Трибулус-Терестрис (Tribulus terrestris) е билка, известна в България като „бабини зъби“, използвана от хилядолетия в традиционната медицина за подпомагане на хормоналния баланс, либидото и физическата издръжливост. Активните вещества са сапонини (особено протодиосцин), които стимулират естественото производство на тестостерон.

За кого е подходящ трибулусът?

Мъже над 25 години, които искат да поддържат здравословни нива на тестостерон, повишат либидото и подобрят възстановяването след тренировка. Жени могат да го приемат в по-ниски дози за хормонален баланс и енергия, особено по време на менопауза. НЕ е стероид и не действа върху ХПХ-оста.

Каква е оптималната концентрация на сапонини?

Качественият трибулус трябва да съдържа минимум 60% сапонини, а елитните продукти достигат 80–95%. Произходът също е важен – българският и турският трибулус се считат за най-силни заради климатичните условия. Избягвайте продукти без посочена концентрация.

Цикличен прием и резултати

Препоръчваният цикъл е 8 седмици прием + 4 седмици почивка, в дозировка 750–1500 мг дневно, разделени на 2 приема – сутрин и преди тренировка. Първите ефекти (енергия, либидо) се усещат след 10–14 дни, а пълните резултати – след 6 седмици.

SportZone – ексклузивен дистрибутор

В каталога ни ще намерите трибулус от водещи марки като 7Nutrition, AllMax, Real Pharm и Muscle Care – брандове, за които сме официален вносител в България от години. Качеството е гарантирано с лабораторни анализи и сертификати за произход.

Tribestan и другите tribulus продукти в България

Tribestan (производство на българската Sopharma / Vemoherb) е един от най-разпознаваемите продукти на базата на Tribulus terrestris в света – стандартизиран на минимум 40% сапонини (протодиосцин). Използва се в България от 80-те години на миналия век и е предмет на десетки клинични изпитвания за влияние върху либидо, издръжливост и хормонален баланс при мъже над 30 г. В същия ценови и качествен клас се предлагат международните брандове, представени в тази категория – с идентичен активен профил (стандартизирани сапонини от плодовете на растението), често на по-достъпна цена. За детайлно сравнение вижте нашата статия Tribestan vs Tribulus – кое да избера?

Колебаете се между трибулус и ашваганда? Прочетете сравнението трибулус срещу ашваганда.