Brasilianisches Jiu Jitsu

Über 2000 brasilianische Jiu-Jitsu (BJJ)-Kämpfer nehmen jährlich an Weltmeisterschaften teil und demonstrieren die Notwendigkeit spezieller Ausrüstung. Die Ausrüstung für diesen Sport ist entscheidend für die Sicherheit und Effektivität von Training und Wettkämpfen.

Wie man wählt

Die Wahl des richtigen Kimonos (Gi) ist unerlässlich. Die Stoffdichte wird in GSM (Gramm pro Quadratmeter) gemessen, wobei für das Training ein Gi mit einer Dichte zwischen 350 und 550 GSM empfohlen wird. Für Wettkämpfe stellt die International Brazilian Jiu-Jitsu Federation (IBJJF) strenge Anforderungen an Gewicht und Schnitt. Baumwolle "Pearl Weave" ist aufgrund ihrer Haltbarkeit und ihres Komforts eine beliebte Wahl. Die Größe des Gis muss der Körpergröße und dem Gewicht des Athleten entsprechen, wobei Größentabellen (A0-A5) Standard sind. Mundschützer sind obligatorisch, um Verletzungen vorzubeugen, wobei zweischichtige Silikonmodelle optimalen Schutz bieten. Knie- und Ellbogenbandagen aus 5-7 mm dickem Neopren bieten Unterstützung und Schutz für die Gelenke während des Sparrings. Für No-Gi-Training sind Shorts und Rashguards erforderlich, die aus elastischen, atmungsaktiven Materialien wie Spandex oder Polyester gefertigt sind, um Bewegungsfreiheit zu gewährleisten und vor Abschürfungen zu schützen. Die Wahl der richtigen Ausrüstung kann die Leistung laut Beobachtungen aus Trainingslagern um bis zu 15 % verbessern.

Häufige Fehler

• Wahl der falschen Gi-Größe: Ein zu großer Gi erschwert die Griffe des Gegners, behindert aber auch die eigenen Bewegungen. Ein kleiner Gi schränkt die Beweglichkeit ein und kann reißen.
• Unzureichender Schutz: Die Unterschätzung des Mundschutzes oder das Fehlen von Gelenkbandagen erhöht das Verletzungsrisiko.
• Ungeeignete Materialien: Die Verwendung von Baumwoll-T-Shirts anstelle von Rashguards für No-Gi-Training führt zu schnellem Verschleiß und unzureichender Wärmeregulierung.
• Vernachlässigung der Hygiene: Regelmäßiges Waschen des Gis und Lüften der Protektoren verhindert die Entwicklung von Bakterien und Pilzinfektionen.
• Kauf billiger Imitationen: Minderwertige Materialien und Verarbeitung beeinträchtigen die Sicherheit und Haltbarkeit der Ausrüstung.