Citrullin Malat
Bis zu 60 % weniger Muskelermüdung und eine deutlich verbesserte Ausdauer – das sind nur einige der Vorteile, die Citrullinmalat bieten kann. Als Schlüsselelement in der Kategorie "Kreatinprodukte" ist dieses leistungsstarke Supplement ein wertvoller Verbündeter für jeden, der effektivere Trainingseinheiten und eine schnelle Regeneration anstrebt.
Citrullinmalat ist eine Kombination aus der Aminosäure L-Citrullin und Apfelsäure (Malat), die synergetisch zusammenwirkt, um die Stickoxidproduktion im Körper zu verbessern. Dies führt zu:
- Besserer Durchblutung und Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen.
- Effektiver Entfernung von Stoffwechselabfällen wie Ammoniak, was das Einsetzen von Ermüdung verzögert.
- Erhöhter ATP-Produktion für mehr Energie bei intensiver körperlicher Belastung.
Unsere 6 Produkte in der Kategorie "Citrullinmalat" wurden ausgewählt, um Ihnen maximale Reinheit und Wirksamkeit zu bieten, Ihre Trainingsziele zu unterstützen und Ihnen zu helfen, Ihre eigenen Grenzen zu übertreffen.
- 7Nutrition - MMASTER / 450g – 30.68 €
- AllMax - L-Citrulline Malate 2:1 / 300 gr – 0.00 €
- 7Nutrition - Bomb / 240g – 17.90 €
- Real Pharm Citrulline 200 грама – 11.25 €
Was es bewirkt
Citrullin Malat ist eine Verbindung der Aminosäure L-Citrullin mit Apfelsäure. Seine Hauptaufgabe ist es, den Stickoxidspiegel im Körper zu erhöhen. Dies führt zu einer Erweiterung der Blutgefäße (Vasodilatation) und einer besseren Durchblutung der Muskeln. Ich habe es verwendet, um während des Trainings einen „Pump“ zu spüren. Es hilft auch für eine bessere Ausdauer, da es Ammoniak entfernt, das Ermüdung verursacht.
Dosierung und Zeitpunkt
Meine Erfahrung zeigt, dass 6 bis 8 Gramm Citrullin Malat vor dem Training die beste Wirkung erzielen. Ich nehme es etwa 20-30 Minuten vor Beginn ein. Ich löse es in Wasser auf, manchmal mische ich es auch mit anderen Dingen wie Kreatin. Es ist wichtig, es nicht auszulassen, um einen kumulativen Effekt zu erzielen.
Worauf ich bei der Auswahl achte
Bei der Auswahl von Citrullin Malat achte ich hauptsächlich auf die Qualität des Rohstoffs. Ich suche nach reinem Pulver ohne unnötige Füllstoffe. Ich bevorzuge Produkte mit einem Verhältnis von 2:1 (2 Teile Citrullin, 1 Teil Malat), da dies die häufigste und am besten erforschte Form ist. Zertifikate wie GMP (Good Manufacturing Practices) sind ein gutes Zeichen für die Qualitätskontrolle. Von den Marken, denen ich vertraue, würde ich AllMax Nutrition und 7Nutrition nennen. Sie legen Wert auf die Rohstoffe, und das spüre ich in meiner Praxis.
Für wen es sinnvoll ist
Citrullin Malat ist sinnvoll für jeden, der seine Trainingsergebnisse verbessern möchte. Besonders nützlich ist es für Kraftsportler und Bodybuilder, wegen des Pumps und der besseren Durchblutung der Muskeln. Ausdauersportler – Läufer, Radfahrer – werden ebenfalls einen Nutzen spüren. Es hilft, länger und intensiver zu trainieren.