Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind die primäre Energiequelle für den Körper und spielen eine Schlüsselrolle beim Gewichtszunahmeprozess. Für Sportler und Personen, die ihre Muskelmasse erhöhen möchten, ist eine ausreichende Kohlenhydratzufuhr für die Erholung und das Wachstum unerlässlich. Sie füllen die Glykogenspeicher in Muskeln und Leber auf, liefern Treibstoff für intensives Training und unterstützen anabole Prozesse.
In unserer Kategorie "Kohlenhydrate" finden Sie 11 Produkte, die speziell formuliert wurden, um Ihre Ziele zur Gewichtszunahme zu unterstützen. Diese Nahrungsergänzungsmittel liefern schnell verdauliche und komplexe Kohlenhydrate, die zu Folgendem beitragen:
- Steigerung des Energieniveaus vor, während und nach dem Training.
- Beschleunigte Erholung nach körperlicher Anstrengung.
- Stimulierung der Insulinreaktion, die den Transport von Nährstoffen zu den Muskelzellen unterstützt.
- Verhinderung des Abbaus von Muskelgewebe (Katabolismus).
Die Wahl des richtigen Kohlenhydratprodukts kann die Ergebnisse Ihrer Ernährung und Ihres Trainingsprogramms erheblich optimieren.
- ProActive Carbo Pro 1000g Grapefruit – 4.44 €
- 7Nutrition - CYCLIC DEXTRIN 900G – 30.00 €
- 7Nutrition - Cream of Rice 1000g – 15.00 €
- AllMax - Waxy Maize 2300 / 4.4 lb. – 0.00 €
- 7Nutrition - VITARGO® CARBOLOADER - 1008 g – 24.90 €
- ProActive Isotonic 1000g Grapefruit – 11.76 €
- 7Nutrition - CARBO Gold 1000 g – 15.00 €
- 7Nutrition - DEXTROSE Gold 1000 g – 15.00 €
- AllMax - Krush Loaded / 1500gr. – 63.00 €
- 7Nutrition - VITARGO® ELECTROLYTES - 1022 g – 24.90 €
- 7Nutrition - Instant OATS 1kg – 9.90 €
Wofür Sie Kohlenhydrate brauchen
Kohlenhydrate sind der Treibstoff des Körpers. Ohne sie haben Sie keine Kraft, keine Ausdauer. Ein Kunde kommt zu mir, trainiert 4 Mal pro Woche. Er fragt sich, warum er keine Energie hat. Ich frage ihn, was er nach dem Training isst – nichts. Deshalb, hier liegt das Problem.
Wie ich wähle
Nach dem Training brauchen Sie schnelle Kohlenhydrate, um das Glykogen in den Muskeln wiederherzustellen. Ich empfehle zwischen 0,8 und 1,2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Das heißt, wenn Sie 80 kg wiegen, benötigen Sie 64 bis 96 Gramm. Es ist sehr wichtig, welche Art von Kohlenhydraten das sind. Maltodextrin hat einen hohen glykämischen Index und wird schnell aufgenommen. Dextrose auch. Wachsmais, oder Waxy Maize, ist eine weitere gute Lösung, es hat eine geringere Osmolalität und passiert den Magen schneller. Für die Energiezufuhr vor einem Wettkampf können Sie 2-3 Tage lang mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen, aber auch hier nur hochwertige. Ich achte darauf, dass sie nicht viel Zucker enthalten, sondern eher komplexe Kohlenhydrate, die nach und nach freigesetzt werden.
Was wir führen
Im Laden führen wir verschiedene Arten von Kohlenhydraten. Von AllMax Nutrition haben wir gute Qualität, sie sind schon lange auf dem Markt und ich vertraue ihnen. Ihr Maltodextrin ist rein, ohne unnötige Zusatzstoffe. Von 7Nutrition haben wir auch gute Optionen, sie bieten auch Waxy Maize an, das sehr gefragt ist. Für preisgünstigere Lösungen mögen Kunden die Produkte von Real Pharm und ProActive, die ebenfalls hochwertige Kohlenhydratmatrizen anbieten. Es ist wichtig, dass für jeden etwas dabei ist.
Ein Tipp von mir
Vernachlässigen Sie Kohlenhydrate nicht. Sie sind eine wichtige Energiequelle, besonders wenn Sie intensiv trainieren.