Animal Creatine Monohydrate Capsules – микронизиран креатин в капсули
Kreatin-Monohydrat ist das am besten erforschte Sportnahrungsergänzungsmittel überhaupt. Animal bietet es in Kapselform für all jene an, die kein Pulver abmessen, umrühren und täglich einen Shaker spülen möchten.
Was ist das
Die Formel enthält mikronisiertes Kreatin-Monohydrat – denselben Inhaltsstoff wie die Pulverversion, jedoch mit feineren Partikeln und in vorportionierter Dosierung pro Kapsel. Kreatin erhöht das verfügbare Phosphokreatin im Muskel, was sich direkt auf die ATP-Produktion bei kurzen und intensiven Belastungen auswirkt. In der Praxis bedeutet dies ein bis zwei Wiederholungen mehr im schweren Satz und eine langsamer einsetzende Muskelermüdung. Der Effekt tritt nicht sofort ein – Kreatin wirkt über einen Speicheraufbau, daher ist die Kontinuität bei der Einnahme wichtiger als die Dosis an einem einzelnen Tag.
Hauptvorteile
- Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat in Kapseln
- Ohne Abmessen, Anrühren und nassen Shaker
- Unterstützung der ATP-Produktion bei kurzen, intensiven Belastungen
- Verzögert das Einsetzen von Muskelermüdung
- Praktisch für die Einnahme unterwegs und auf Reisen
- Das am besten erforschte Supplement im Kraftsport
Für wen ist es geeignet
Es ist für jeden geeignet, der mit Gewichten trainiert, sprintet, Kampfsport betreibt oder jegliche Aktivität mit kurzen, explosiven Anstrengungen ausübt. Die Kapselform ist besonders praktisch für Personen, die reisen, in der Mittagspause trainieren oder einfach den Geschmack und die Textur von Pulver nicht mögen. Die Wirkung ist bei einer äquivalenten Tagesdosis identisch mit der von Kreatinpulver.
Anwendung
Täglich gemäß der auf der Verpackung angegebenen Dosierung einnehmen, auch an Ruhetagen. Die Tageszeit spielt keine wesentliche Rolle – wichtig ist die Regelmäßigkeit. Über den ganzen Tag hinweg ausreichend Wasser trinken, da Kreatin Wasser intrazellulär bindet.
Kombinationen
Die klassische Kombination ist Kreatin plus Molkenprotein nach dem Training. Bei langen und schweißtreibenden Einheiten runden Elektrolyte das Bild ab, und ein Basis-Multivitamin deckt die Mikronährstoffe in einem harten Trainingszyklus ab.
Lagerung und Sicherheit
An einem kühlen, trockenen Ort und vor Feuchtigkeit geschützt aufbewahren. Auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Bei Nierenerkrankungen vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen.
Zutaten
Anwendung
Warnhinweise
FAQ
Gibt es einen Unterschied zu Kreatinpulver?
Im Grunde nicht. Der Inhaltsstoff ist dasselbe mikronisierte Kreatin-Monohydrat – der Unterschied liegt lediglich in der Darreichungsform und dem Komfort.
Ist eine Ladephase erforderlich?
Nicht zwingend. Eine tägliche, kontinuierliche Einnahme gemäß den Anweisungen auf der Verpackung führt zur gleichen Sättigung.
Wird es auch an Ruhetagen eingenommen?
Ja. Kreatin wirkt über den Aufbau eines Spiegels im Körper, daher wird die Einnahme auch an trainingsfreien Tagen fortgesetzt.
Wann ist der beste Einnahmezeitpunkt?
Der genaue Zeitpunkt spielt keine wesentliche Rolle. Wähle eine Uhrzeit, zu der du die Einnahme nicht vergisst.
Muss ich mehr Wasser trinken?
Ja. Kreatin bindet Wasser intrazellulär, achte daher auf eine ausreichend hohe tägliche Flüssigkeitszufuhr.