Гейнъри за качване на мускулна маса

Sport Zona предлага 22 гейнъра от водещи марки: Optimum Nutrition (Serious Mass 5.4 kg), Mutant (Mass XXXTREME 2200), MuscleTech (Mass-Tech Extreme 2000), PVL (Mutant Mass), AllMax (QuickMass Loaded), Dedicated Nutrition (Gainz), BSN (True-Mass), 7Nutrition, Real Pharm. Mass и lean gainer формули за hardgainer-и и чисто покачване на тегло. Безплатна доставка над 50 EUR.

Продукти

Често задавани въпроси

Какво е гейнър и кога е необходим?

Гейнърът е висококалорична добавка (1000-1500 kcal на доза), комбинираща протеин (30-50 g), въглехидрати (100-250 g) и мазнини. Помага на хора с бърз метаболизъм или слаб апетит да поемат необходимия калориен излишък за качване на мускулна маса. НЕ е необходим, ако постигате калорийна цел чрез храна – тогава суроватъчният протеин е по-добър избор.

Кой е най-добрият гейнър — Optimum Serious Mass или Mutant Mass?

Optimum Nutrition Serious Mass – 1250 kcal на доза, 50 g протеин, 250 g въглехидрати, премиум профил. Mutant Mass – 1100 kcal, 56 g протеин, 6 типа протеинов бленд. MuscleTech Mass-Tech Extreme 2000 – екстремни 2000 kcal, за hardgainer-и. Dedicated Gainz – премиум европейско качество с креатин. За начинаещи Real Pharm Real Mass или 7Nutrition Gain Power са по-достъпни варианти.

Каква е разликата между lean gainer и mass gainer?

MASS GAINER (масов прираст): 1000-2000 kcal на доза, високо съотношение въглехидрати:протеин (3-5:1), за hardgainer-и и качване на чисти килограми и мазнини. LEAN GAINER: 400-700 kcal, по-балансирано съотношение (1-2:1), за умерено качване с минимум мазнини. PVL Mass и AllMax QuickMass Loaded са lean варианти. За начинаещи lean gainer-ите са по-безопасни.

Как се приема гейнър — преди, по време или след тренировка?

Оптимален прием: ½-1 доза веднага след тренировка (anabolic window). Останалата ½ доза – между основните хранения или преди лягане. НЕ замествайте основни хранения с гейнър – истинската храна остава приоритет. Винаги пийте много вода с гейнър (300-500 ml) за по-добро усвояване и избягване на подуване.

Гейнърите ще ме направят дебел?

Само ако ядете повече калории отколкото изгаряте и не тренирате достатъчно интензивно. При правилен подход – редовни силови тренировки + калориен излишък 300-500 kcal над поддръжката – около 70-80% от качените килограми ще са чиста мускулна маса. Hardgainer-ите (ектоморфи) обикновено качват най-чисто с гейнър.

Колко струва качествен гейнър в България?

Цените при Sport Zona за 2.7-5 kg опаковки: вход 35-55 EUR (Real Pharm Real Mass, 7Nutrition Gain Power), средно 55-90 EUR (Optimum Serious Mass, Mutant Mass), премиум 90-140 EUR (MuscleTech Mass-Tech Extreme, Dedicated Gainz). Безплатна доставка над 50 EUR. Препоръчваме 5 kg опаковки – по-добра цена за доза.