Βραζιλιάνικο Ζίου Ζίτσου

Πάνω από 2000 αθλητές βραζιλιάνικου ζίου-ζίτσου (BJJ) συμμετέχουν ετησίως σε παγκόσμια πρωταθλήματα, αποδεικνύοντας την ανάγκη για εξειδικευμένο εξοπλισμό. Ο εξοπλισμός για αυτό το άθλημα είναι καθοριστικός για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των προπονήσεων και των αγώνων.

Πώς να επιλέξετε

Η επιλογή του σωστού κιμονό (γι) είναι ουσιαστική. Η πυκνότητα του υφάσματος μετράται σε GSM (γραμμάρια ανά τετραγωνικό μέτρο), και για προπονήσεις συνιστάται γι με πυκνότητα μεταξύ 350 και 550 GSM. Για αγώνες, η International Brazilian Jiu-Jitsu Federation (IBJJF) επιβάλλει αυστηρές απαιτήσεις για το βάρος και την κοπή. Το βαμβάκι "Pearl Weave" είναι μια δημοφιλής επιλογή λόγω της αντοχής και της άνεσής του. Το μέγεθος του γι πρέπει να αντιστοιχεί στο ύψος και το βάρος του αθλητή, με τους πίνακες μεγεθών (A0-A5) να είναι στάνταρ. Οι προστατευτικές μασέλες είναι υποχρεωτικές για την πρόληψη τραυματισμών, με τα διπλά στρώματα σιλικόνης να παρέχουν βέλτιστη προστασία. Οι επίδεσμοι για τα γόνατα και τους αγκώνες με πάχος 5-7 mm νεοπρένιο προσφέρουν υποστήριξη και προστασία στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια του σπάρινγκ. Για προπονήσεις χωρίς γι (no-gi) απαιτούνται σορτς και rashguard, κατασκευασμένα από ελαστικά, αναπνεύσιμα υλικά όπως spandex ή πολυεστέρας, εξασφαλίζοντας ελευθερία κινήσεων και προστασία από εκδορές. Η επιλογή του κατάλληλου εξοπλισμού μπορεί να βελτιώσει την απόδοση έως και 15% σύμφωνα με παρατηρήσεις από προπονητικά στρατόπεδα.

Συχνά λάθη