Кои са най-добрите аминокиселини 2026?

За повечето трениращи най-точният избор са есенциалните аминокиселини (EAA) — EAA Real Pharm 420 g (около 27,61 €) покрива всички девет незаменими аминокиселини, а не само трите разклонени. BCAA остават смислени при тренировка на гладно и при дълги сесии: ProActive BCAA 2:1:1 300 таблетки (около 25,56 €) е удобният вход, AllMax BCAA 2:1:1 400 g (около 30,68 €) — прахообразната алтернатива. Ако вече приемаш 1,6–2,2 g протеин на килограм телесно тегло, аминокиселините са допълнение за удобство, не задължителна добавка.

Подредихме наличните аминокиселинни формули в Sport Zona по тип (EAA, BCAA, отделни аминокиселини), форма (прах или таблетки), доза и цена на порция. Изборът се решава от три въпроса: покрит ли е дневният ти протеин, тренираш ли на гладно и търсиш ли пълен профил или конкретна аминокиселина.

Как избрахме

Топ 5 избора

  1. Топ избор — пълен EAA профил — Allmax MuscleAA Xtreme — 48.57 €
  2. Най-добра цена таблетки — Beef Amino 180 таблетки — 11.25 €
  3. Класически BCAA 2:1:1 — XTEND Original Amino Acids 90 дози — 63.91 €
  4. Най-изгоден на доза — 7Nutrition - GLUTAMINE 500g — 27.00 €
  5. Целева отделна аминокиселина — AAKG 700mg Real Pharm 90 капсули — 10.23 €

Топ избор от каталога

Виж всички аминокиселини

Често задавани въпроси

Какви са ползите от аминокиселините?

Аминокиселините са градивните единици на протеина — от тях се изграждат мускулите, ензимите и част от хормоните. Добавката помага при недостатъчен прием на протеин, при тренировка на гладно и при дълги сесии. Пълната картина е в <a href="/academy/article/vsichko-za-aminokiselinite">всичко за аминокиселините</a>, а структурата и класификацията — в <a href="/academy/article/aminokiselini-svoystva-struktura-klasifikatsiya-funktsii">аминокиселини: свойства и функции</a>.

Какво е действието на аминокиселините?

Незаменимите аминокиселини задвижват мускулния протеинов синтез, като левцинът е основният сигнал. BCAA дават сигнал без пълния строителен материал, затова EAA са по-пълноценни. Сравнението е в <a href="/academy/article/eaa-sreshtu-bcaa-sravnitelen-analiz">EAA срещу BCAA</a>.

Как се приемат аминокиселини?

Една доза (обичайно 8–15 g прах или 3–6 таблетки) в 400–600 ml вода. Прахът се пие по време на тренировка на глътки, таблетките — с вода преди или след тренировка. Наличните формули са в <a href="/category/aminokiselini">аминокиселини</a>.

Кога се приемат аминокиселини?

Три момента са смислени: преди и по време на тренировка на гладно, по време на сесия над 75 минути и между храненията в дни с нисък прием на протеин. Ако дневният протеин е покрит, времето на прием почти няма значение. Кога е по-добър протеинът вместо аминокиселини — в <a href="/academy/article/protein-sreshtu-aminokiselini-sravnenie">протеин срещу аминокиселини</a>.

Колко аминокиселини се приемат на ден?

Работещият ориентир е 10–15 g EAA или 5–10 g BCAA на прием, като целта е 2,5–3 g левцин. Повече от два приема на ден рядко добавя нещо, ако общият протеин е достатъчен. Отделните аминокиселини имат свои дози — виж <a href="/academy/article/otdelni-aminokiselini-narachnik">наръчник за отделните аминокиселини</a>.

Колко струват аминокиселините в България?

Цени в Sport Zona 2026: Beef Amino 180 таблетки около 11,25 €, ProActive BCAA 2:1:1 300 таблетки около 25,56 €, EAA Real Pharm 420 g около 27,61 €, AllMax AminoCore BCAA 945 g около 75,67 €. Актуалните наличности са в <a href="/category/aminokiselini">аминокиселини</a> и <a href="/category/eaa">EAA</a>.