Кой е най-добрият шиладжит (мумио) 2026?
Най-добрият шиладжит е този със стандардизирано съдържание на фулвинова киселина и деклариран произход от висока планина. В каталога на Sport Zona това е 7Nutrition SHILAJIT MUMIO 120 vege caps (около 14,83 €) — капсулна форма с фиксирана доза, която не изисква мерене на смола. Работещият прием е 250–500 мг екстракт дневно, с храна, в курс от 8–12 седмици.
Шиладжит (на български често „мумио“ или „шилажит“) е минерално-органична смола, която се събира от скалните пукнатини на високите планини. Активната част е фулвиновата киселина заедно с диоенхромни киселини и микроелементи. Подредихме наличното в каталога на Sport Zona по форма (капсули или смола), стандардизация и цена за ден прием.
Как избрахме
- Стандардизирана фулвинова киселина — Най-важният показател. Качественият екстракт декларира процент фулвинова киселина (обичайно 10–20%). Продукт без деклариран процент не позволява сравнение на доза.
- Форма — капсули или смола — Капсулите дават фиксирана доза и се приемат без мерене. Смолата (resin) е традиционната форма, но изисква дозиране „на зърно грах“ и разтваряне в топла вода.
- Произход и пречистване — Автентичният шиладжит идва от Хималаите, Алтай или Кавказ. Пречистването е задължително — суровата смола носи риск от тежки метали, затова се търси анализ на партида.
- Доза на капсула — Работещият дневен прием е 250–500 мг екстракт. Формула с 100 мг на капсула означава 3–5 капсули дневно и по-висока реална цена за ден.
- Цена за ден прием — Реалната цена не е на опаковка, а на ден. 120 капсули при 1 капсула дневно стигат за 4 месеца — това често прави капсулната форма по-изгодна от смолата.
Топ избор от каталога
- Топ избор — капсулна форма —
7Nutrition - SHILAJIT MUMIO 120 vege caps — 14.83 €
Често задавани въпроси
Как се приема шиладжит?
250–500 мг стандардизиран екстракт дневно, с храна, за предпочитане сутрин. При форма смола дозата е около зърно грах, разтворено в топла (не вряща) вода или мляко. Курсът е 8–12 седмици с пауза след това. Пълният протокол е в <a href="/academy/article/kak-se-priema-shiladjit">как се приема шиладжит</a>, а наличните продукти — в <a href="/category/shiladjit">шиладжит</a>.
Какво е действието на шиладжита?
Активната фулвинова киселина действа като носител на минерали и антиоксидант — подобрява усвояването на микроелементи, подкрепя митохондриалната енергия и има противовъзпалителен профил. В проучвания при мъже се отчита ефект върху нивата на тестостерон и качеството на семенната течност при 8–12 седмичен прием. Механизмът е разгледан в <a href="/academy/article/deystvie-na-shiladjit">действие на шиладжит</a>.
Шиладжит и мумио едно и също ли е?
Да — „мумио“ е традиционното название на същата минерално-органична смола, използвано в Русия, Централна Азия и България, докато „шиладжит“ (shilajit) е санскритското име, дошло през аюрведата. Продуктите се маркират и двояко, затова често виждаш „SHILAJIT MUMIO“ на един и същ етикет. Разликата в имената е обяснена в <a href="/academy/article/shiladjit-sreshtu-mumio">шиладжит срещу мумио</a>.
Кои са ползите от шиладжит?
Най-добре описаните ефекти са върху енергията и умората, върху усвояването на минерали (заради фулвиновата киселина), върху мъжката хормонална функция и върху адаптацията към физическо натоварване и височина. Ефектът е натрупващ се — усеща се след 3–6 седмици редовен прием, не от единична доза. Подробният преглед е в <a href="/academy/article/polzi-ot-shiladjit">ползи от шиладжит</a>.
Колко струва шиладжит в България?
Цена в Sport Zona 2026: 7Nutrition SHILAJIT MUMIO 120 vege caps около 14,83 € — при 1 капсула дневно това е под 0,13 € на ден прием. Актуалната наличност е в <a href="/category/shiladjit">шиладжит</a>, а пълното ръководство — в <a href="/shiladjit-bg">шиладжит (мумио) — пълно ръководство</a>.
Има ли странични ефекти и кой не трябва да приема шиладжит?
Пречистеният стандардизиран екстракт се понася добре при дози до 500 мг дневно. Непречистената сурова смола носи риск от тежки метали и микробно натоварване — затова се купува само пречистен продукт с анализ на партида. Не се приема при бременност и кърмене, при хемохроматоза (натрупване на желязо), при активна подагра и от деца. Изборът на безопасен продукт е обяснен в <a href="/academy/article/kak-da-izberem-shiladjit">как да изберем шиладжит</a>.