Аргинин (L-Arginine) – пълна колекция
Аргинин (L-Arginine, AAKG) — за производство на азотен оксид, pump ефект, издръжливост и мъжка функция. Прах и таблетки на Muscle Care, Now Foods, ProActive. Безплатна доставка над 50 EUR.
Продукти
AllMax - Arginine / 400gr. — 33.23 €
AAKG 1250mg Real Pharm 150 таблетки — 16.87 €
AAKG 700mg Real Pharm 90 капсули — 10.23 €
L-Arginine 1000 Nutrex 120 капсули — 36.75 € (изчерпан)
Real Pharm AAKG 300 грама — 27.38 € (изчерпан)
7Nutrition - AAKG 1000 - 135 caps — 22.00 € (изчерпан)
7Nutrition - AAKG 250g — 20.00 € (изчерпан)
Real Pharm AAKG Double Shot 80 мл — 2.93 € (изчерпан)
Често задавани въпроси
Какво прави аргининът и защо се използва в спорта?
L-аргининът е условно-незаменима аминокиселина и субстрат за азотния оксид (NO). Повишеният NO води до вазодилатация — по-широки кръвоносни съдове, повече кръвен поток към мускулите, по-добра доставка на кислород и хранителни вещества, по-изразен „pump“ ефект. Използва се предимно в pre-workout формули за издръжливост, обем на мускулите по време на тренировка и мъжка сексуална функция.
Каква е препоръчителната доза аргинин?
За NO ефект: 3-6 g L-аргинин 30-60 минути преди тренировка. За сърдечно-съдово здраве: 2-3 g дневно на разделени приеми. По-новите форми L-цитрулин и аргинин AKG са по-бионалични — 6 g L-аргинин ≈ 3 g L-цитрулин по ефект върху плазмения аргинин. При дневни дози >10 g могат да се появят стомашни неприятности (гадене, диария).
Аргинин или цитрулин — кое е по-ефективно?
L-цитрулинът е по-ефективен за повишаване на плазмения аргинин (парадокс!) — той преминава по-добре чревната стена, не се разгражда в черния дроб и се конвертира в аргинин в бъбреците. За pump и издръжливост препоръчваме цитрулин малат 6-8 g. Аргининът остава силна опция за възстановяване, имунна функция, здраве на съдовете и мъжка сексуална функция (клинично тестван за еректилна дисфункция при 5 g/ден).
Кога да се приема аргинин?
PRE-WORKOUT: 30-60 минути преди тренировка, на празен стомах (мазнините забавят усвояването). ВСЕКИДНЕВНО за сърдечно здраве: сутрин на празен стомах или преди лягане (изсипва GH пик). МЪЖКА ФУНКЦИЯ: 5 g 45 мин преди сексуална активност. НЕ комбинирайте с високо-протеинова храна — L-лизинът конкурира за същия транспортер.
Има ли странични ефекти и противопоказания?
При дози до 6 g аргининът е добре толериран. По-високи дози: 1) Стомашно-чревно неразположение (гадене, диария, спазми); 2) Понижаване на кръвното налягане — внимание при хипотоници и антихипертензивна терапия; 3) Активиране на херпес симплекс — избягвайте при активни херпесни изригвания (лизинът е антагонист); 4) Не приемайте след скорошен инфаркт (по-стари данни за увеличена смъртност); 5) Комбинация с pde5 инхибитори (Виагра) може да предизвика силно спадане на налягането.
Колко струват качествените аргининови добавки?
Цените при Sport Zona зависят от форма и грамаж: L-аргинин HCl прах 250-500 g: 12-25 EUR; L-аргинин AAKG таблетки: 15-30 EUR/опаковка; L-аргинин + L-цитрулин комбо: 20-40 EUR. Марки: Muscle Care, Now Foods, ProActive, Trec Nutrition. Безплатна доставка над 50 EUR. За най-добър ефект в pre-workout стек препоръчваме комбинация аргинин + цитрулин + бета-аланин.