Shilajit

Ce este Shilajit

Shilajitul este un exudat natural, format de-a lungul a milioane de ani din descompunerea reziduurilor vegetale sub presiune ridicată în munții Himalaya, Caucaz și Altai. Conține peste 85 de minerale în formă ionică, aminoacizi, dibenzo-α-pirone (DBP) și cel mai important – acid fulvic și humic, care transportă mineralele direct în celulă.

Beneficii dovedite ale Shilajitului

• Creșterea testosteronului – un studiu clinic din 2016 a arătat o creștere de 23,5% la bărbații cu vârste cuprinse între 45-55 de ani după 90 de zile.
• Susținerea mitocondriilor – crește producția de ATP cu 28% (metabolism energetic).
• Îmbunătățirea rezistenței sportive – crește VO2 max și încetinește oboseala.
• Funcția cognitivă – moleculele DBP au un efect neuroprotector, fiind studiate în cazul bolii Alzheimer.
• Susținerea imunității – echilibrează răspunsul imun Th1/Th2.
• Absorbția mineralelor – acidul fulvic crește biodisponibilitatea fierului, zincului, magneziului cu până la 60%.
• Anti-îmbătrânire – protecție antioxidantă împotriva radicalilor liberi.

Tipuri de Shilajit – pe care să îl alegi

Rășină (Resin) – forma originală rășinoasă. Cea mai bioactivă, cea mai pură. Se dizolvă în apă caldă până la o soluție complet neagră. Doza recomandată: 250-500 mg (cât un bob de mazăre).

Forma pulbere (Powder) – ușor de dozat în capsule, dar adesea cu impurități. Solicitați teste pentru metale grele (plumb, arsenic, cadmiu).

Forma lichidă (Liquid drops) – convenabilă, dar adesea diluată. Verificați concentrația de acid fulvic.

Cum și când să iei Shilajit

Dimineața înainte de micul dejun, dizolvat într-o ceașcă de apă caldă sau lapte cu o linguriță de miere. Pe stomacul gol pentru o absorbție maximă. Nu combinați cu cafea sau ceai – taninurile blochează acidul fulvic. Ciclu: 12 săptămâni de administrare + 4 săptămâni pauză.

Calitate – la ce să fii atent

Piața este inundată de falsuri. Shilajitul himalayan autentic:

• Se dizolvă complet în apă caldă, fără reziduuri.
• Are o culoare negru-maro, lucioasă la temperatura camerei.
• Miroase a pământ umed, nu a substanțe chimice.
• Certificat de laborator pentru metale grele (test HML).
• Minim 50% acid fulvic.

Contraindicații

Nu este recomandat în timpul sarcinii, alăptării, hemocromatozei (acumularea de fier), hiperuricemiei (gută), alergiei la polen de albine. În cazul administrării de medicamente pentru subțierea sângelui sau antidiabetice – consultați un medic.

Notă medicală: Shilajitul este un produs natural puternic. Înainte de a începe administrarea, consultați un medic, mai ales în cazul bolilor cronice sau al administrării de medicamente.