Carbohidrați
Carbohidrații sunt principala sursă de energie pentru organism și joacă un rol esențial în procesul de creștere în greutate. Pentru sportivi și persoane care urmăresc creșterea masei musculare, un aport adecvat de carbohidrați este fundamental pentru recuperare și creștere. Aceștia refac depozitele de glicogen din mușchi și ficat, oferind combustibil pentru antrenamente intense și susținând procesele anabolice.
În categoria noastră „Carbohidrați” vei descoperi 11 produse, special formulate pentru a-ți susține obiectivele de creștere în greutate. Aceste suplimente furnizează carbohidrați cu absorbție rapidă și complecși, care contribuie la:
- Creșterea nivelului de energie înainte, în timpul și după antrenament.
- Recuperare accelerată după efort fizic.
- Stimularea răspunsului insulinic, care ajută la transportul nutrienților către celulele musculare.
- Prevenirea descompunerii țesutului muscular (catabolism).
Alegerea produsului carbohidrat adecvat poate optimiza semnificativ rezultatele regimului tău alimentar și ale programului de antrenament.
- ProActive Carbo Pro 1000g Grapefruit – 4.44 €
- 7Nutrition - CYCLIC DEXTRIN 900G – 30.00 €
- 7Nutrition - Cream of Rice 1000g – 15.00 €
- AllMax - Waxy Maize 2300 / 4.4 lb. – 0.00 €
- 7Nutrition - VITARGO® CARBOLOADER - 1008 g – 24.90 €
- ProActive Isotonic 1000g Grapefruit – 11.76 €
- 7Nutrition - CARBO Gold 1000 g – 15.00 €
- 7Nutrition - DEXTROSE Gold 1000 g – 15.00 €
- AllMax - Krush Loaded / 1500gr. – 63.00 €
- 7Nutrition - VITARGO® ELECTROLYTES - 1022 g – 24.90 €
- 7Nutrition - Instant OATS 1kg – 9.90 €
De ce ai nevoie de carbohidrați
Carbohidrații sunt combustibilul corpului. Fără ei nu ai putere, nu ai rezistență. Vine la mine un client, se antrenează de 4 ori pe săptămână. Se întreabă de ce nu are energie. Îl întreb ce mănâncă după antrenament – nimic. Iată de ce, iată unde este problema.
Cum aleg eu
După antrenament ai nevoie de carbohidrați rapizi. Pentru a reface glicogenul din mușchi. Eu recomand între 0.8 și 1.2 grame pe kilogram de greutate. Adică, dacă ai 80 kg, ai nevoie de 64 până la 96 de grame. Este foarte important ce fel de carbohidrați sunt aceștia. Maltodextrina are un indice glicemic ridicat, se absoarbe rapid. Dextroza la fel. Amidonul ceros de porumb, sau waxy maize, este o altă soluție bună, are o osmolalitate mai mică și trece mai repede prin stomac. Pentru încărcarea energetică înainte de competiție, poți lua mai mulți carbohidrați timp de 2-3 zile, dar tot de calitate. Mă asigur să nu aibă mult zahăr, ci mai degrabă carbohidrați complecși, care să se elibereze treptat.
Ce avem în stoc
În magazin avem diferite tipuri de carbohidrați. De la AllMax Nutrition avem o calitate bună, sunt pe piață de mult timp și am încredere în ei. Maltodextrina lor este pură, fără aditivi inutili. De la 7Nutrition avem, de asemenea, opțiuni bune, ei oferă și waxy maize, care este destul de căutată. Pentru soluții mai economice, clienții apreciază produsele Real Pharm și ProActive, care oferă, de asemenea, matrici de carbohidrați de calitate. Este important să existe o alegere pentru fiecare.
Un sfat de la mine
Nu neglijați carbohidrații. Ei sunt o sursă principală de energie, mai ales dacă vă antrenați intens.