Rašgardovi

Rashguard je druga koža za borilačke sportove, fitnes i krosfit: štiti od ogrebotina, drži mišiće zagrejanim i odvodi znoj. Ovde smo mi iz Sport Zone tima odabrali rashguard modele sa kratkim i dugim rukavima — muške, ženske i dečije — sa ravnim šavovima i dugotrajnom sublimacijom. Pronaći ćeš MMA majice, BJJ no-gi majice i kompresione majice za borilačke sportove od brenda SZ Fighters i partnerskih brendova, u veličinama od XS do XXL. Ako se dvoumiš između modela, tu sam da pomognem sa preciznom preporukom u skladu sa tvojim treninzima.

Kako da izaberem rashguard — kompletan vodič

Materijali i gustina

Kvalitetan rashguard je obično napravljen od mešavine poliestera i elastina ili spandeksa, koja obezbeđuje četvorosmernu elastičnost, brzo sušenje i oblik koji se ne opušta. Potraži gustinu od oko 180–220 gsm za fitnes i krosfit, a za rvanje, BJJ i MMA — 200–240 gsm za veću otpornost na habanje. Sublimirana grafika ne puca i ne iritira kožu. Antibakterijski premaz pomaže protiv neprijatnih mirisa, a UV filter je plus kod treninga napolju ili vodenih aktivnosti.

Kroj i kompresija

Rashguard treba da prijanja uz telo, ali bez da steže ili ograničava disanje. Kompresija podržava cirkulaciju i stabilizuje mišiće. Traži raglan rukave za slobodu u ramenima, ravne šavove tipa flatlock kako ne bi došlo do trenja i produžen donji rub, ponekad sa silikonskom trakom, da se ne bi podizao tokom rvanja ili sparinga. Za MMA se preferira dug rukav za bolju zaštitu, dok se za fitnes i krosfit često bira kratak rukav za bolju ventilaciju.

Primena: BJJ, MMA, krosfit i fitnes

Za BJJ no-gi je važan čvršći materijal i jača kompresija, kako bi izdržao povlačenja i trenje. U MMA sparinzima, rashguard štiti od ogrebotina od kaveza i strunjače. U krosfitu i fitnesu pomaže u kontroli vlage i održava stabilnu temperaturu tela. Ako tražiš univerzalan model, izaberi srednju gustinu, dug rukav za rvanje i kratak za treninge snage i kondicije. Rashguard sa glatkim spoljnim slojem smanjuje hvat protivnika u no-gi disciplini.

Veličina i dužina

Izmeri obim grudi i uporedi sa tabelom veličina. Ako si između dve veličine i treniraš BJJ ili MMA, manja obično pruža stabilniju kompresiju. Dužina je važna: produženi donji rub sprečava podizanje tokom obaranja (takedowns) i burpi vežbi. Muški rashguard je širi u ramenima; ženski rashguard ima uži kroj sa više prostora u predelu grudi i kukova; dečiji modeli imaju kraću dužinu i mekšu elastičnost.

Održavanje

Pere se na 30 stepeni, izvrnut naopačke, bez omekšivača i bez sušenja u mašini za sušenje veša. Tako se elastična vlakna i sublimacija čuvaju duže. Isperi ga odmah nakon treninga, posebno ako je bio u kontaktu sa hlorom ili slanom vodom. Suši na vazduhu, daleko od direktne sunčeve svetlosti.

Muški, ženski i dečiji modeli

Muški modeli su često šire konstrukcije u ramenima i dužeg torza. Ženski su anatomski krojeni kako se materijal ne bi nabirao i kako bi stajao stabilno tokom intenzivnih pokreta. Dečiji rashguard modeli su mekši i sa umerenom kompresijom, da ne bi nepotrebno pritiskali. Ako ti je potrebna univerzalnost, možeš potražiti unisex kroj, ali za optimalan komfor izaberi model specifičan za pol.

Praktičan savet: ako treniraš 2–3 puta nedeljno, uzmi bar dva rashguard modela i rotiraj ih; za BJJ i MMA preferiraj uži kroj i gustinu preko 200 gsm; za krosfit i fitnes — lakši materijal. Ako se dvoumiš oko veličine, piši mi i proverićemo mere kako bismo izabrali pravi rashguard.