Goveđe aminokiseline

Beef Amino 180 таблетки

Преко 90% мишићне масе изграђено је од протеина, а телешке аминокиселине нуде комплетан аминокиселински профил, што је од суштинског значаја за опоравак и раст. Оне су богат извор свих девет есенцијалних аминокиселина које тело не може самостално да производи, као и условно есенцијалних и неесенцијалних аминокиселина.

Према ставу ISSN (International Society of Sports Nutrition), адекватан унос протеина и аминокиселина је кључан за оптимизацију синтезе мишићних протеина након тренинга. Телешке аминокиселине су посебно вредне због своје високе биолошке вредности и одличне апсорпције, обезбеђујући брз прилив градивних елемената у мишиће.

У својој пракси примећујем да клијенти који укључују телешке аминокиселине у свој режим често пријављују бржи опоравак и смањену мишићну грозницу. То је због оптималног односа аминокиселина, укључујући високе нивое BCAA (аминокиселина разгранатог ланца), које играју централну улогу у спречавању мишићног катаболизма и стимулисању анаболичких процеса.

Приликом избора производа, обратите пажњу на садржај протеина по дози и изаберите онај са минималним додацима. Оптимална доза варира, али је општеприхваћен унос 5-10 грама пре и/или после тренинга, како би се подржао опоравак и раст мишића.

За шта се користи / шта је то

Телеће аминокиселине су, укратко, протеин у таблетама. Извлаче се хидролизом из телећег меса и пресоване су у облику пилула. Идеја је да добијете све аминокиселине које се налазе у телетини, али без масти и са мање калорија. Помаже у опоравку, за раст мишића, као и сваки други протеин. Неки их преферирају у односу на сурутку, јер не садрже лактозу и често се боље апсорбују код људи који имају проблема са варењем.

Како бирам / на шта обраћам пажњу

Овде има неколико ствари на које обраћам пажњу. Прво, колико протеина има у једној дози. Нису сви подједнако јаки. Друго, величина таблета. Неке су огромне, друге су мање. Ако вам је тешко да гутате, ово је важно. Треће, додатни састојци. Неки произвођачи стављају креатин или друге ствари, што није лоше, али морате знати шта узимате. И на крају, порекло телетине. Добар бренд то увек пише.

Шта нудимо у SportZone-у

У SportZone-у се трудимо да нудимо производе које смо сами тестирали и којима верујемо. Када су у питању телеће аминокиселине, ослањамо се на неколико брендова који су се доказали током времена. На пример, Everbuild Carnivor Beef Aminos. Фокусирамо се на производе са високим процентом протеина по дози и без непотребних пунила. Такође тражимо брендове који имају добре критике не само од нас, већ и од купаца који их користе годинама.

Један савет од тренера

Телеће аминокиселине су добар додатак, али нису магична пилула. Лично их користим углавном у периодима када не могу да унесем довољно протеина из хране или када путујем и тешко ми је да кувам. Не замењују праву храну. Мој савет је да их узимате 4-6 таблета између оброка или одмах након тренинга, како бисте подстакли опоравак. Увек их комбинујте са избалансираном исхраном и упорним тренинзима. Без њих неће успети.

FAQ

Које је најбоље време за узимање говеђих аминокиселина?

Најефикасније време за узимање говеђих аминокиселина је обично пре и после тренинга како би се подржао опоравак и раст мишића. Могу се конзумирати и између оброка како би се одржао сталан доток аминокиселина у телу.

Могу ли говеђе аминокиселине помоћи код болова у зглобовима?

Да, говеђе аминокиселине су богате аминокиселинама које формирају колаген, као што су глицин и пролин, које су кључне за здравље везивног ткива. Ово може допринети побољшању функције зглобова и може помоћи у ублажавању неких тегоба у зглобовима.

Да ли су говеђе аминокиселине погодне за вегетаријанце или вегане?

Не, говеђе аминокиселине се добијају из говедине и стога нису погодне за вегетаријанце или вегане. Биљни извори протеина би били прикладнији за те дијететске преференције.

Како се говеђе аминокиселине разликују од протеина сурутке?

Иако су оба извори протеина, говеђе аминокиселине нуде посебан профил укључујући више нивое аминокиселина специфичних за колаген и природно присутни креатин. Протеин сурутке је познат по брзој апсорпцији и високом садржају BCAA.

Могу ли узимати говеђе аминокиселине са другим суплементима?

Да, говеђе аминокиселине се генерално могу безбедно комбиновати са већином других суплемената као што су креатин, витамини и пре-тренинг суплементи. Увек проверите етикете производа за специфичне препоруке или се консултујте са здравственим радником за персонализовани савет.