BCAA и аминокиселини – пълна колекция

Sport Zona предлага 48 BCAA и аминокиселини от водещи марки: XTEND (Original BCAA – еталон в категорията), Mutant (BCAA 9.7), Optimum Nutrition (Gold Standard BCAA), AllMax (AminoCore), PVL (EAA+), BSN (Amino X), Cellucor (Alpha Amino), 7Nutrition, Real Pharm, Muscle Care. BCAA, EAA, комплексни – прах и капсули, всички вкусове. Безплатна доставка над 50 EUR.

Продукти

Често задавани въпроси

Какво е BCAA и за какво служи?

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) са трите есенциални аминокиселини с разклонена верига: левцин, изолевцин, валин. Съставляват 35% от аминокиселините в мускулите. Функции: 1) стимулират мускулния синтез чрез левцин; 2) намаляват мускулната треска след тренировка; 3) предотвратяват катаболизъм по време на cutting; 4) забавят умората при кардио и дълги тренировки.

Каква е разликата между BCAA и EAA?

BCAA = 3 аминокиселини (левцин, изолевцин, валин). EAA (Essential Amino Acids) = всичките 9 есенциални аминокиселини, които тялото не може да синтезира самостоятелно. EAA дават по-пълен мускулен синтез – доказано в проучвания (Wilkinson 2017, Jackman 2017). Ако ползвате достатъчно whey протеин (вече съдържа всички EAA), допълнителен BCAA не е критичен. EAA е по-доброто решение при гладуване или растителна диета.

Кой е най-добрият BCAA — XTEND или Mutant BCAA?

XTEND Original BCAA – еталон в категорията, 7 g BCAA в съотношение 2:1:1, добавени електролити, най-добри вкусове на пазара. Mutant BCAA 9.7 – висока концентрация 9.7 g на доза. Optimum Nutrition Gold Standard BCAA – с витамин C и електролити. AllMax AminoCore – с цитрулин малат. PVL EAA+ – пълен EAA профил. За интратренировъчно сипване XTEND е №1. За cutting периоди EAA от PVL е по-ефективен.

Кога и колко BCAA да приемам?

Препоръчителна доза: 5-10 g на ден. Време на прием: 1) преди и/или по време на тренировка (anti-catabolic ефект); 2) сутрин на празен стомах при cutting фаза; 3) между храненията при дълги интервали без храна. Дневен максимум 20-30 g – повече няма допълнителен ефект. Винаги с много вода (300-500 ml на доза).

BCAA на прах или капсули — кое е по-добро?

ПРАХ: по-евтин за грам, добри вкусове (XTEND), бързо усвояване, удобно сипване в шейкър. Идеален за интратренировъчно ползване. КАПСУЛИ: без вкус и аромат (за тези, които не понасят сладки напитки), по-удобно за път и работа, по-висока цена за грам. Препоръчваме прах за домашна употреба и капсули за външни тренировки/път.

Колко струват BCAA и аминокиселини в България?

Цените при Sport Zona: BCAA прах 30 дози вход 25-35 EUR (Real Pharm BCAA, 7Nutrition BCAA), средно 35-55 EUR (XTEND, Mutant BCAA), премиум 55-75 EUR (Optimum Gold Standard, AllMax AminoCore). EAA: 40-65 EUR за 30 дози. Капсули BCAA: 20-40 EUR за 200-400 капс. Безплатна доставка над 50 EUR. Курс е 1-2 месеца.

БЦАА или BCAA — има ли разлика и какви са ползите?

БЦАА е само българският фонетичен запис на BCAA — една и съща добавка, няма разлика в продукта. Ползите на БЦАА са четири: 1) действие върху мускулния протеинов синтез — левцинът задвижва mTOR при 2,5–3 g на прием; 2) по-малко мускулна треска (DOMS) след тежка сесия; 3) анти-катаболна защита при дефицит на калории и тренировка на гладно; 4) по-късна поява на умора при дълго кардио. Прием: 5–10 g преди или по време на тренировка, с 300–500 ml вода.