Kaseinprotein
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Kaseinprotein – der Nachtwächter der Muskeln
Kasein ist ein langsam verdauliches Protein, das Aminosäuren über 6-8 Stunden in den Blutkreislauf abgibt. Dies macht es ideal für die Einnahme vor dem Schlafengehen oder zwischen den Mahlzeiten bei langen Pausen.
Mizellares Kasein vs. Kaseinat
- Mizellares Kasein – natürliche Form, langsamste Verdauung. Ultimate Prostar Casein ist reines mizellares Kasein mit hohem Glutamingehalt.
- Calcium-/Natriumkaseinat – verarbeitete Form, schnellere Aufnahme. Günstiger, aber mit geringerem Sättigungseffekt.
Wann ist Kasein geeignet?
Kasein wirkt synergetisch mit Molkenprotein. Es wird empfohlen, Whey nach dem Training + Kasein vor dem Schlafengehen einzunehmen. Für Diät und Gewichtsreduktion ist Kasein aufgrund seines Sättigungseffekts unverzichtbar.