Фоумролери – гладки, релефни и вибриращи

2 фоумролери в Sport Zona за миофасциална релаксация (myofascial release) – гладки EPP/EVA (за начинаещи и чувствителни мускули), релефни grid с грайферен релеф (за дълбок trigger point масаж), вибриращи с 3-5 степени (професионални, за бързо възстановяване). Дължина 30 cm (травел), 45 cm (универсална), 60-90 cm (за гръб). Twin balls и масажни топки за прецизен trigger point.

Продукти

Често задавани въпроси

Какво е миофасциална релаксация и защо ми трябва фоумролер?

Миофасциалната релаксация (Self-Myofascial Release / SMR) разплита възлите във фасцията (съединителната тъкан) около мускулите. Подобрява гъвкавост, ускорява възстановяване с 30-40%, намалява DOMS (мускулна болка). Препоръчва се 5-10 min след всяка тренировка – особено за квадрицепс, IT band, гръб.

Гладък или релефен фоумролер?

Гладък EPP/EVA: за начинаещи и чувствителни мускули. Деликатен масаж. Релефен (grid pattern, Rumble Roller): дълбок trigger point масаж, имитира палцев натиск на масажист. По-болезнен в началото, но по-ефективен. За продвинуто ниво и тежки тренировки – релефен.

Каква дължина фоумролер?

30 cm: травел, ръце и крака. 45 cm: универсална за всички мускулни групи. 60-90 cm: за гръб (легнал по дължина по гръбнака, разтваря гръдни мускули и мобилизира томакалния отдел). За дом препоръчваме 45 cm + допълнително dual ball за trigger point на врат и рамене.

Вибриращ фоумролер – струва ли си?

Вибриращите фоумролери (с 3-5 степени, акумулаторни) са премиум сегмент (90-250 EUR). Вибрацията усилва ефекта 2-3 пъти спрямо класически, намалява времето за релаксация от 10 на 3 минути. Препоръчителни за атлети, физиотерапевти и хора с хронични мускулни проблеми. За дом класическият стига.

Колко струва качествен фоумролер?

Sport Zona: гладки EPP 30-45 cm от 12 EUR, релефни grid 45 cm 25-40 EUR, премиум Rumble Roller стил 40-60 EUR, вибриращи 90-250 EUR. Безплатна доставка над 50 EUR. Бонус: добавете масажни топки (lacrosse ball, peanut ball, dual ball) за прецизен trigger point – 8-15 EUR всяка.