Creatine+ HMB Nutrex
Nutrex
Το Creatine+ HMB συνδυάζει τα δύο πιο μελετημένα συστατικά για μυϊκή μάζα και αποκατάσταση — μονοϋδρική κρεατίνη και HMB (βήτα-υδροξυ-βήτα-μεθυλοβουτυρικό).
Γιατί τα δύο μαζί
Η κρεατίνη λειτουργεί στην δύναμη και την εκρηκτικότητα μέσω του κύκλου ATP. Το HMB δρα με αντι-καταβολικό τρόπο — μειώνει τη διάσπαση των μυών μετά από έντονη προπόνηση. Μια μελέτη του 2014 (Lowery et al.) δείχνει ότι ο συνδυασμός προσφέρει μεγαλύτερη αύξηση άλιπης μάζας από οποιοδήποτε από τα δύο ξεχωριστά.
Πότε είναι λογικό
- Μετά από 6+ μήνες εμπειρίας στο γυμναστήριο (όταν η πρόοδος επιβραδύνεται)
- Σε προπονητικά μπλοκ με υψηλό όγκο
- Κατά την επιστροφή στο γυμναστήριο μετά από παύση — το HMB προστατεύει από την απώλεια μυών
Για ποιον δεν είναι προτεραιότητα
Αν μόλις ξεκινάτε — η απλή μονοϋδρική κρεατίνη είναι απολύτως επαρκής και πολύ φθηνότερη. Το HMB προσφέρει προστιθέμενη αξία κυρίως για προχωρημένους ή σε συγκεκριμένες καταστάσεις (επιστροφή, προπονητικό πλάνο υψηλού όγκου).
Χωρίς δυσάρεστη γεύση
Η κρεατίνη από μόνη της έχει μια ελαφρώς πικρή γεύση. Εδώ έχετε μια αρωματισμένη έκδοση με ρεαλιστική δόση — 5 g κρεατίνης και 1.5 g HMB ανά δόση.