Προϊόντα κρεατίνης

Κρεατίνη — το πιο μελετημένο συμπλήρωμα στον κόσμο

Η μονοϋδρική κρεατίνη έχει πάνω από 500 επιστημονικές μελέτες και είναι το μόνο συμπλήρωμα με αποδεδειγμένη επίδραση στη δύναμη, την ισχύ και τη μυϊκή μάζα. Ασφαλής για μακροχρόνια χρήση σε υγιείς ανθρώπους.

Τύποι κρεατίνης

• Μονοϋδρική κρεατίνη — το χρυσό πρότυπο. Αναζητήστε Creapure® (γερμανικής πιστοποίησης) — περιέχεται στο Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate.
• Κρεατίνη αιθυλεστέρας — ισχυρίζεται καλύτερη απορρόφηση, αλλά χωρίς επιστημονικές αποδείξεις.
• Μήτρες κρεατίνης — συνδυασμοί με βήτα-αλανίνη, BCAA, υδατάνθρακες για προ-προπόνηση.

Πώς να πίνετε κρεατίνη

Χωρίς φάση φόρτωσης: 3-5 g ημερησίως, κάθε μέρα. Το αποτέλεσμα γίνεται αισθητό μετά από 3-4 εβδομάδες. Με φάση φόρτωσης: 20 g ημερησίως (4×5 g) για 5-7 ημέρες, μετά συντήρηση 3-5 g. Πιείτε με υδατάνθρακες ή χυμό για καλύτερη απορρόφηση.

Συνιστούμε πιστοποιημένη Creapure® από την Ultimate Nutrition ή μικρονισμένη μονοϋδρική από την AllMax Nutrition — και οι δύο μάρκες είναι αποκλειστική εισαγωγή της SportZone.

Κρεατίνη Monohydrate vs Creapure® — ποια είναι η διαφορά;

Δεν είναι κάθε μονοϋδρική κρεατίνη ίδια. Η Creapure® είναι μια πατενταρισμένη γερμανική πρώτη ύλη (AlzChem, Trostberg), πιστοποιημένη για καθαρότητα άνω του 99.95% και ελεγμένη για βαρέα μέταλλα, DCD και δικυανδιαμίδιο. Η τυπική κινεζική μονοϋδρική είναι συχνά 99.0-99.5% με προσμείξεις υπό μορφή κρεατινίνης. Για μακροχρόνια χρήση, η Creapure® είναι η ασφαλέστερη επιλογή — βρίσκεται στην Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (αποκλειστική εισαγωγή της SportZone από το 2017).

Μικροϊονισμένη vs απλή σκόνη

Η μικροϊονισμένη κρεατίνη (μικρότερα σωματίδια, 200 mesh) διαλύεται καλύτερα στο νερό και δεν κατακάθεται στον πάτο του ποτηριού. Ως προς την απορρόφηση δεν υπάρχει διαφορά — οι δύο τύποι λειτουργούν το ίδιο. Η μικροϊονισμένη είναι βολική αν πίνετε την κρεατίνη με λίγο υγρό (200 ml).

Κρεατίνη για γυναίκες — μύθοι και γεγονότα

Οι γυναίκες φοβούνται την κρεατίνη λόγω της παραπλάνησης «θα με φουσκώσει». Η αλήθεια: η κρεατίνη συγκρατεί νερό μέσα στο μυϊκό κύτταρο (ενδοκυτταρικά), όχι κάτω από το δέρμα. Αυτό κάνει τους μύες πιο πυκνούς και σφιχτούς, χωρίς υποδόριο πρήξιμο. Για τις γυναίκες προτείνουμε την ίδια δόση 3-5 g ημερησίως — τα αποτελέσματα είναι καλύτερη φόρμα, περισσότερη δύναμη σε cross-fit και λειτουργικές προπονήσεις, χωρίς αύξηση καθαρών κιλών λίπους.

Κρεατίνη για χορτοφάγους και vegans

Οι χορτοφάγοι και οι vegans έχουν 20-30% χαμηλότερα επίπεδα κρεατίνης στους μύες, επειδή δεν καταναλώνουν κρέας και ψάρι (τις φυσικές πηγές). Αυτό σημαίνει ότι αισθάνονται την ισχυρότερη επίδραση του συμπληρώματος — συχνά ρεκόρ αύξησης δύναμης ήδη τον πρώτο μήνα. Όλα τα προϊόντα κρεατίνης της SportZone είναι συνθετικά, μη-ζωικά, κατάλληλα για vegan διατροφή.

Τι ΔΕΝ κάνει η κρεατίνη

• Δεν είναι στεροειδές — η κρεατίνη είναι ένα αμινοξύ που το σώμα παράγει φυσικά στο συκώτι (περίπου 1-2 g ημερησίως).
• Δεν επηρεάζει τον ύπνο, δεν αυξάνει την τεστοστερόνη, δεν προκαλεί ακμή.
• Δεν είναι ντόπινγκ — επιτρέπεται από την WADA και όλες τις αθλητικές ομοσπονδίες.
• Δεν απαιτεί παύση μεταξύ των κύκλων — μπορείτε να την παίρνετε συνεχώς για χρόνια χωρίς συνέπειες (επιβεβαιώνεται από 5ετείς μελέτες).

Κρεατίνη για κλαμπ και γυμναστήρια — B2B παραδόσεις

Η SportZone προσφέρει χονδρικές τιμές για γυμναστήρια, crossfit γυμναστήρια και αθλητικούς συλλόγους. Εγγραφείτε για B2B λογαριασμό και λάβετε έως και 25% έκπτωση από τις τιμές καταλόγου προϊόντων κρεατίνης από Ultimate Nutrition, AllMax, 7Nutrition και Real Pharm — όλα με απευθείας αποκλειστική εισαγωγή. Παράδοση με την Speedy courier σε 24 ώρες σε όλη τη χώρα.