Creatine Monohydrate Nutrex
Nutrex
Η Creatine Monohydrate Nutrex είναι το πιο μελετημένο συμπλήρωμα στην αθλητική διατροφή — πάνω από 700 δημοσιευμένες μελέτες για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά της. Χωρίς γεύση, χωρίς χρωστικές, μόνο μικρονισμένη κρεατίνη.
Γιατί ακριβώς μονοϋδρική
Στην αγορά υπάρχουν κρεατίνη HCl, νιτρική κρεατίνη, κρεαλκαλίνη και άλλες δώδεκα μορφές. Όλες ισχυρίζονται ότι είναι "πιο απορροφήσιμες" από τη μονοϋδρική. Η αλήθεια — καμία δεν έχει δείξει καλύτερα αποτελέσματα σε άμεση σύγκριση. Η μονοϋδρική παραμένει το χρυσό πρότυπο.
Τι κάνει
- Αυξάνει τα αποθέματα ATP στους μύες — περισσότερη δύναμη σε σύντομες εκρηκτικές προσπάθειες
- Αυξάνει την κυτταρική ενυδάτωση — όγκος του μυός
- Βελτιώνει την αποκατάσταση μεταξύ των σετ
- Υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία (αποδεδειγμένη επίδραση στη βραχυπρόθεσμη μνήμη)
Δοσολογία χωρίς περιττές παραπλανήσεις
5 γρ. κάθε μέρα για 4 εβδομάδες γεμίζουν τα μυϊκά αποθέματα κατά 100%. Η φάση φόρτωσης των 20 γρ. ημερησίως για 5 ημέρες επιτυγχάνει το ίδιο σε συντομότερο χρόνο, αλλά επιβαρύνει τα νεφρά και συχνά προκαλεί στομαχική δυσφορία. Δεν αξίζει τον κόπο.
Μικρονισμένη — τι σημαίνει
Τα πιο λεπτά σωματίδια διαλύονται ευκολότερα στο νερό και δεν κατακάθονται στον πάτο του ποτηριού. Η επίδραση στην απορρόφηση και τα αποτελέσματα είναι ίδια με αυτή της συνηθισμένης μονοϋδρικής.
Συστατικά
Размер на порцията: 1 мерителна лъжичка (5 г)
Порции в опаковка: 60 / 80 / 100 / 200 / 400 (в зависимост от размера на опаковката)
Съдържание в 1 доза:
- Микронизиран Креатин Монохидрат: 5 г
Τρόπος χρήσης
Разтворете една порция (1 мерителна лъжичка = 5 г) в 200-250 мл вода, сок или любимата ви напитка. Разбъркайте добре и консумирайте веднага.
Препоръчителни методи на прием:
- 1. Прием с начална зареждаща фаза:
- Зареждаща фаза (първите 5-7 дни): Приемайте по 1 порция (5 г) 4 пъти дневно, разпределени през деня. Например: сутрин, преди тренировка, след тренировка и вечер.
- Поддържаща фаза (след 7-ия ден): Приемайте по 1 порция (5 г) дневно, препоръчително след тренировка, заедно с протеинов шейк или бързи въглехидрати за по-добро усвояване. В нетренировъчни дни приемайте 1 порция сутрин.
- 2. Прием без зареждаща фаза (постоянен прием):
- Приемайте по 1 порция (5 г) дневно. Най-подходящото време за прием е след тренировка. В нетренировъчни дни, приемайте по всяко време на деня. Резултатите ще настъпят по-бавно (след около 3-4 седмици), но ще бъдат същите в дългосрочен план.
За оптимални резултати, консумирайте достатъчно количество вода през целия ден.
Προειδοποιήσεις
Да се използва като хранителна добавка. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.
- Продуктът не е заместител на разнообразното хранене.
- Не се препоръчва за бременни или кърмещи жени.
- Консултирайте се с лекар преди употреба, ако имате анамнеза за бъбречни проблеми или друго медицинско състояние.
- Пийте много вода (поне 2-3 литра на ден), докато приемате креатин, за да подпомогнете хидратацията и функцията на бъбреците.
- Продуктът е предназначен за здрави лица над 18-годишна възраст.
- Съхранявайте на сухо и хладно място, далеч от пряка слънчева светлина и достъп на деца.