Creatine Monohydrate Nutrex
Nutrex
Η Creatine Monohydrate Nutrex είναι το πιο μελετημένο συμπλήρωμα στην αθλητική διατροφή — πάνω από 700 δημοσιευμένες μελέτες για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά της. Χωρίς γεύση, χωρίς χρωστικές, μόνο μικρονισμένη κρεατίνη.
Γιατί ακριβώς μονοϋδρική
Στην αγορά υπάρχουν κρεατίνη HCl, νιτρική κρεατίνη, κρεαλκαλίνη και άλλες δώδεκα μορφές. Όλες ισχυρίζονται ότι είναι "πιο απορροφήσιμες" από τη μονοϋδρική. Η αλήθεια — καμία δεν έχει δείξει καλύτερα αποτελέσματα σε άμεση σύγκριση. Η μονοϋδρική παραμένει το χρυσό πρότυπο.
Τι κάνει
- Αυξάνει τα αποθέματα ATP στους μύες — περισσότερη δύναμη σε σύντομες εκρηκτικές προσπάθειες
- Αυξάνει την κυτταρική ενυδάτωση — όγκος του μυός
- Βελτιώνει την αποκατάσταση μεταξύ των σετ
- Υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία (αποδεδειγμένη επίδραση στη βραχυπρόθεσμη μνήμη)
Δοσολογία χωρίς περιττές παραπλανήσεις
5 γρ. κάθε μέρα για 4 εβδομάδες γεμίζουν τα μυϊκά αποθέματα κατά 100%. Η φάση φόρτωσης των 20 γρ. ημερησίως για 5 ημέρες επιτυγχάνει το ίδιο σε συντομότερο χρόνο, αλλά επιβαρύνει τα νεφρά και συχνά προκαλεί στομαχική δυσφορία. Δεν αξίζει τον κόπο.
Μικρονισμένη — τι σημαίνει
Τα πιο λεπτά σωματίδια διαλύονται ευκολότερα στο νερό και δεν κατακάθονται στον πάτο του ποτηριού. Η επίδραση στην απορρόφηση και τα αποτελέσματα είναι ίδια με αυτή της συνηθισμένης μονοϋδρικής.
Συστατικά
Μέγεθος μερίδας: 1 δοσομετρητής (5 γρ)
Μερίδες ανά συσκευασία: 60 / 80 / 100 / 200 / 400 (ανάλογα με το μέγεθος της συσκευασίας)
Περιεχόμενο ανά 1 δόση:
- Μικροποιημένη Κρεατίνη Μονοϋδρική: 5 γρ
Τρόπος χρήσης
Διαλύστε μία δόση (1 scoop = 5 g) σε 200-250 ml νερό, χυμό ή το αγαπημένο σας ρόφημα. Ανακατέψτε καλά και καταναλώστε αμέσως.
Προτεινόμενοι τρόποι λήψης:
- 1. Λήψη με αρχική φάση φόρτισης:
- Φάση φόρτισης (πρώτες 5-7 ημέρες): Λαμβάνετε 1 δόση (5 g) 4 φορές την ημέρα, κατανεμημένες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα: το πρωί, πριν την προπόνηση, μετά την προπόνηση και το βράδυ.
- Φάση συντήρησης (μετά την 7η ημέρα): Λαμβάνετε 1 δόση (5 g) ημερησίως, ιδανικά μετά την προπόνηση, μαζί με ένα πρωτεϊνικό ρόφημα ή γρήγορους υδατάνθρακες για καλύτερη απορρόφηση. Τις ημέρες που δεν γυμνάζεστε, λαμβάνετε 1 δόση το πρωί.
- 2. Λήψη χωρίς φάση φόρτισης (συνεχής λήψη):
- Λαμβάνετε 1 δόση (5 g) ημερησίως. Η καταλληλότερη στιγμή για λήψη είναι μετά την προπόνηση. Τις ημέρες που δεν γυμνάζεστε, λαμβάνετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Τα αποτελέσματα θα είναι πιο αργά (μετά από περίπου 3-4 εβδομάδες), αλλά θα είναι τα ίδια μακροπρόθεσμα.
Για βέλτιστα αποτελέσματα, καταναλώστε επαρκή ποσότητα νερού καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Προειδοποιήσεις
Να χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.
- Το προϊόν δεν υποκαθιστά μια ισορροπημένη διατροφή.
- Δεν συνιστάται για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση εάν έχετε ιστορικό νεφρικών προβλημάτων ή άλλης ιατρικής πάθησης.
- Πίνετε άφθονο νερό (τουλάχιστον 2-3 λίτρα την ημέρα) κατά τη λήψη κρεατίνης για να υποστηρίξετε την ενυδάτωση και τη λειτουργία των νεφρών.
- Το προϊόν προορίζεται για υγιή άτομα άνω των 18 ετών.
- Φυλάσσετε σε στεγνό και δροσερό μέρος, μακριά από άμεσο ηλιακό φως και μακριά από παιδιά.