Лапи за бокс – видове, размери и как се избират

Лапите (focus mitts, punch mitts) са ръчни възглавници, които треньорът или партньорът държи, за да поема удари при работа на движение, скорост и точност. Тренировъчните лапи са трети инструмент до чувала и спаринга: чувалът учи сила, спарингът — реакция, а лапите учат прецизност, комбинации и таймиране, защото мишената се движи. За удари с крак и коляно се използват кик падове (kick pads) и белипад (треньорски пояс), които поемат много по-голяма сила от focus mitts. Sport Zona предлага 24 модела лапи и падове от SZ Fighters, Venum и Leone 1947 — в изкуствена и естествена кожа, с размери 23 и 33 см. Цени от 25,56 €.

Лапи и падове – колекция

Често задавани въпроси

Какво представляват лапите за бокс?

Лапите (focus mitts) са малки подплатени мишени с ремък и хватка от вътрешната страна, които се държат в двете ръце. Държащият задава позиция и височина, а трениращият удря комбинации по подвижна мишена. Целта е точност, скорост, работа на краката и таймиране — качества, които чувалът не тренира, защото не се движи и не отвръща.

Каква е разликата между лапи, кик падове и белипад?

Лапи (focus mitts) са за удари с ръка — прави, крошета, ъперкъти. Кик падовете са дълги и много по-плътни, държат се на предмишницата и поемат ритници, коленца и тежки серии по тялото. Белипадът (треньорски пояс) се закача на кръста на треньора и поема удари в корпуса и коленца. Не се заменят взаимно: ритник в focus mitts е травма за китката на държащия.

Естествена или изкуствена кожа за лапи?

Изкуствената кожа (PU) е по-достъпна и напълно достатъчна за домашна и любителска работа — SZ Fighters Focus Pads изк. кожа 23 см е около 25,56 €. Естествената кожа поема хиляди удари дневно, диша по-добре и издържа години в клубна среда — SZ Fighters ест. кожа 23 см е около 35,00 €, а 33 см около 39,37 €. Ако лапите се държат всеки ден по 2–3 тренировки, естествената кожа излиза по-евтина във времето.

Какъв размер лапи да избера – 23 или 33 см?

23 см е по-малка и по-лека мишена — тренира прецизност и е по-удобна за бърза работа и деца. 33 см дава по-голяма зона на попадение и повече защита за ръката на държащия, което е по-подходящо за начинаещи, за силни удари и за по-дълги серии. За универсална употреба в зала повечето треньори държат по един чифт от двата размера.

Как се държат лапите правилно и безопасно?

Ръцете са пред тялото, лактите свити, мишената леко насочена към идващия удар — никога не се посреща с изпънат лакът, защото силата отива в ставата. При крошета лапата се обръща под 45 градуса, при ъперкъти — надолу. Държащият прави лек контра-натиск към удара, не назад. За тежки удари се използва по-голяма лапа или кик пад, а не focus mitts.

Може ли да се тренира с лапи сам?

Не — лапите изискват партньор. За самостоятелна работа алтернативите са боксов чувал, стойка с круша и работа пред огледало. Затова лапите обикновено са втора или трета покупка, след ръкавици и бинтове: имат смисъл, когато има с кого да тренираш или ходиш в клуб.

Колко струват лапи за бокс в България?

Лапи от изкуствена кожа: 25–31 EUR (SZ Fighters Focus Pads 23 см около 25,56 €, 33 см около 30,68 €). Естествена кожа: 35–40 EUR (23 см около 35,00 €, 33 см около 39,37 €). Брандови модели като Venum Light Focus Mitts са около 50,11 €. Кик падовете и белипадовете са в по-висок диапазон заради размера и плътността. Безплатна доставка над 50 EUR.