Za zglobove i tetive
Преко 80% активно спортских лица осети нелагодност у зглобовима бар једном годишње, што је често сигнал за повећано оптерећење или дефицит градивних елемената. Као спортски дијетолог са 15-годишњим искуством, посматрао сам како занемаривање ових симптома доводи до озбиљнијих проблема и прекида тренажног процеса. Због тога је подршка локомоторном систему неодвојиви део сваког тренажног режима.
Савремена научна истраживања, подржана од стране организација као што је EFSA, наглашавају значај адекватног уноса колагена, глукозамина, хондроитина и MSM за одржавање здравих зглобова и тетива. Ови састојци доприносе еластичности везивног ткива, смањују запаљење и помажу опоравак након оптерећења. Код мојих клијената, редован унос одговарајућих додатака довео је до значајног побољшања покретљивости и смањења бола, омогућавајући им да тренирају интензивније и без прекида.
У овој категорији ћете пронаћи 13 производа, посебно формулисаних да пруже неопходну подршку. Погледајте опције које укључују различите комбинације и дозе, како бисте изабрали најприкладнији за ваше потребе. Увек консултујте етикету за препоручену дневну дозу и прилагодите унос интензитету ваших тренинга.
- 7Nutrition - MSM 250G – 13.00 €
- Muscle Care - Joint Care / 90tabs – 11.25 €
- 7Nutrition - STEEL JOINTS DRINK 450G – 23.00 €
- Flex Pack Real Pharm 30 пакета – 38.35 €
- Allflex: All-In-One Joint Formula – 27.00 €
- 7Nutrition - MARINE COLLAGEN 315 g – 40.90 €
- 7Nutrition - MSM 200 vege caps – 12.80 €
- Muscle Care - Collagen / 90tabs – 9.20 €
- 7Nutrition - Steel Joints 60 caps – 16.00 €
- Joint Flex Real Pharm 400 грама – 23.01 €
За категорију За зглобове и тетиве
У SportZone-у знамо да су зглобови и тетиве кључни за сваку активну особу, посебно ако тешко тренирате или се бавите борилачким спортовима. Овде ћете пронаћи најбоље додатке исхрани који ће вам помоћи да очувате њихово здравље и еластичност, чак и при најинтензивнијим оптерећењима. Наши производи су дизајнирани да подрже опоравак и спрече повреде.
Шта тражити
- Глукозамин: Основни градивни елемент хрскавице. Доза од 1500 mg дневно је ефикасна.
- Хондроитин: Ради у синергији са глукозамином, помаже у хидратацији хрскавице. Тражите 1200 mg дневно.
- МСМ (Метилсулфонилметан): Смањује упалу и бол. Оптимална доза је 1000-3000 mg дневно.
- Колаген тип II: Градивни протеин за хрскавицу. Ефикасна доза је 40 mg за неденатурисани колаген или 2000-5000 mg за хидролизовани.
- Хијалуронска киселина: Подмазује зглобове и подржава еластичност ткива. 80-200 mg дневно је довољно.
Зашто од SportZone-а
У SportZone-у смо у индустрији од 2007. године – преко 18 година искуства у спортској храни и додацима. Знамо шта ради, а шта не. Нудимо само проверене производе водећих светских брендова. Можете рачунати на AllMax Nutrition (са нама од 2014. године), Ultimate Nutrition (од 2017. године) и 7Nutrition (од 2018. године) за висококвалитетна решења за ваше зглобове и тетиве.
Како одабрати прави производ
Размислите о интензитету ваших тренинга и тренутном стању ваших зглобова. Ако имате болове или екстремно оптерећујете зглобове, изаберите комплексне формуле. Ако желите превенцију, можете почети са једним од основних састојака. Увек читајте етикете и пратите препоручене дозе.
Када су вашим зглобовима потребна подршка
Бол у коленима, укоченост у јутарњим сатима, „пуцкетање“ у раменима, отоци након тренинга – то су рани сигнали да хрскавичном ткиву и синовијалној течности треба подршка. Посебно су угрожени: снажни спортисти са тешким чучњевима и мртвим дизањем, трчачи на дуге стазе, рвачи и борци, људи старији од 35 година и они који се опорављају од повреде. Превенција је увек јефтинија од лечења – квалитетан додатак за зглобове кошта знатно мање од операције зглоба.
Кључни састојци – шта заиста делује
Глукозамин сулфат (1500 mg) – градивни блок хрскавичне матрице, доказано успорава дегенерацију код остеоартритиса. Хондроитин сулфат (1200 mg) – задржава воду у хрскавици и побољшава амортизацију. МСМ (Метилсулфонилметан, 2–3 g) – антиинфламаторно дејство и извор сумпора за везивно ткиво. Колаген тип II (40 mg UC-II) – клинички доказан за смањење бола и побољшање покретљивости. Хијалуронска киселина – побољшава вискозитет синовијалне течности. Куркумин (95% куркуминоиди + пиперин) – моћно природно антиинфламаторно средство без нежељених ефеката НСАИЛ.
Колаген – није сваки колаген једнако ефикасан
За зглобове и тетиве најефикаснији је хидролизовани колаген тип II (UC-II) у малим дозама (40 mg), који делује путем имуног механизма – „обучава“ имуни систем да не напада сопствену хрскавицу. Колаген пептиди тип I и III у дозама од 10 g дневно су погоднији за кожу, косу и тетиве. Узимајте са витамином Ц (минимум 80 mg) – без њега је синтеза колагена блокирана. Очекујте прве ефекте након 4–6 недеља, видљиве резултате – након 3 месеца континуираног узимања.
Превенција код тешких тренинга – протокол
За активне спортисте препоручујем циклични унос: 3 месеца са пуном комплексном формулом (глукозамин + хондроитин + МСМ + колаген), након чега следи 1 месец само колагена + витамина Ц. Пре тешких циклуса тренинга повећајте унос омега-3 (2–3 g ЕПА+ДХА дневно) и магнезијума за смањење упале. Увек се загревајте 10–15 минута пре рада са теговима и користите опрему за зглобове (наколенице, лакатнице) при раду изнад 80% од 1РМ. Квалитетан протеин је такође важан – колаген је протеин и телу је потребан пун аминокиселински спектар.
Б2Б понуде за фитнес центре и физиотерапеуте
Као ексклузивни дистрибутер AllMax Nutrition, Ultimate Nutrition, 7Nutrition и Real Pharm, SportZone нуди фитнес центрима, физиотерапеутима и спортским клубовима посебне услове: попусте од 15% до 35%, бесплатну доставу преко 250 ЕУР и стручну подршку за ваше клијенте. Контактирајте Б2Б одељење за персонализовану понуду.