Sitrülin Malat
Kaslarda %60'a kadar daha az yorgunluk ve önemli ölçüde gelişmiş dayanıklılık – bunlar Citrulline Malate'in sunabileceği faydalardan sadece birkaçı. "Kreatin Ürünleri" kategorisindeki ana bir eleman olarak, bu güçlü takviye, daha etkili antrenmanlar ve hızlı iyileşme hedefleyen herkes için değerli bir müttefiktir.
Citrulline Malate, L-sitrulin amino asidi ile malik asidin (malat) birleşimidir ve vücutta azot oksit üretimini iyileştirmek için sinerjik olarak çalışır. Bu şunlara yol açar:
- Daha iyi kan dolaşımı ve kasların oksijen ve besin maddeleri ile doyurulması.
- Amonyak gibi metabolik atıkların etkin bir şekilde uzaklaştırılması, bu da yorgunluğun başlamasını geciktirir.
- Yoğun fiziksel aktiviteler sırasında daha fazla enerji için artan ATP üretimi.
"Citrulline Malate" kategorisindeki 6 ürünümüz, maksimum saflık ve etkinlik sağlamak, antrenman hedeflerinizi desteklemek ve kendi sınırlarınızı aşmanıza yardımcı olmak için özenle seçilmiştir.
- 7Nutrition - MMASTER / 450g – 30.68 €
- AllMax - L-Citrulline Malate 2:1 / 300 gr – 0.00 €
- 7Nutrition - Bomb / 240g – 17.90 €
- Real Pharm Citrulline 200 грама – 11.25 €
Ne İşe Yarar
Sitrülin malat, L-sitrülin amino asidinin malik asit ile birleşimidir. Temel rolü, vücuttaki nitrik oksit seviyelerini artırmaktır. Bu, kan damarlarının genişlemesine (vazodilatasyon) ve kaslara daha iyi kan akışına yol açar. Ben antrenman sırasında "pump" hissetmek için kullandım. Ayrıca yorgunluğa neden olan amonyağı temizlediği için daha iyi dayanıklılığa da yardımcı olur.
Dozaj ve Ne Zaman
Deneyimlerim, antrenmandan önce 6 ila 8 gram sitrülin malatın en iyi etkiyi verdiğini gösteriyor. Başlamadan yaklaşık 20-30 dakika önce alıyorum. Suya karıştırıyorum, bazen kreatin gibi başka şeylerle de karıştırıyorum. Birikimli bir etki elde etmek için bunu atlamamak önemlidir.
Seçim Yaparken Nelere Dikkat Ediyorum
Sitrülin malat seçerken esas olarak hammaddenin kalitesine bakıyorum. Gereksiz dolgu maddeleri içermeyen saf toz arıyorum. 2:1 oranına (2 kısım sitrülin, 1 kısım malat) sahip ürünleri tercih ediyorum, çünkü bu en yaygın ve araştırılmış formdur. GMP (İyi Üretim Uygulamaları) gibi sertifikalar, kalite kontrolü için iyi bir işarettir. Güvendiğim markalar arasında AllMax Nutrition ve 7Nutrition'ı sayabilirim. Hammaddelere önem veriyorlar ve bunu uygulamalarımda hissediyorum.
Kimler İçin Anlamlıdır
Sitrülin malat, antrenman performansını artırmak isteyen herkes için anlamlıdır. Özellikle güç sporcuları ve vücut geliştiriciler için pump etkisi ve kaslara daha iyi kan akışı nedeniyle faydalıdır. Dayanıklılık sporları yapan sporcular – koşucular, bisikletçiler – de fayda görecektir. Daha uzun ve daha yoğun antrenman yapmaya yardımcı olur.