Foam roller

Antrenman kadar iyileşme de ilerleme için hayati öneme sahiptir. Yoğun EVA köpükten yapılmış köpük ruloları (foam roller'lar), her dövüş sporuyla uğraşan için kilit öneme sahip olan oto-masaj ve esnekliği artırma için etkili bir yol sunar. Düzenli kullanımları, kaslardaki gerginliği azaltmaya, kan dolaşımını iyileştirmeye ve boks, Muay Thai veya MMA gibi yoğun antrenmanlardan sonra iyileşme süreçlerini hızlandırmaya yardımcı olur.

30-45 cm uzunluğundaki bir köpük rulo kullanmak, belirli kas gruplarının hedeflenen tedavisi için idealdir; daha büyük boyutlar (60-90 cm) ise sırt ve uzuvların genel gerilmesi ve masajı için uygundur. Daha fazla masaj yoğunluğu ve derinliği için, kabartmalı yüzeyli modelleri seçin. Daha hafif bir dövüşçüyseniz (70 kg altı) veya daha yumuşak bir masaj arıyorsanız, orta yoğunluktaki köpük ruloları mükemmel bir seçimdir. Daha ağır sporcular (90 kg üzeri) veya daha güçlü bir baskıya ihtiyaç duyanlar için, yüksek yoğunluklu modelleri öneriyoruz.