Diğer eldivenler
- SZ Fighters – Уредни ръкавици изкуствена кожа – 11.89 €
SZ Fighters – Уредни ръкавици естествена кожа – 17.12 €
Dövüş sporlarındaki yaralanmaların %30'undan fazlası eller ve bileklerle ilgili olup, doğru koruyucu ekipmanın kritik rolünü vurgulamaktadır. Boks eldivenleri, MMA eldivenleri ve kum torbası eldivenleri iyi bilinirken, "Diğer Eldivenler" kategorisi belirli ihtiyaçlar ve disiplinler için tasarlanmış özel modelleri kapsar. Bu eldivenler, standart seçeneklerde bulunmayan benzersiz avantajlar sunarak optimum koruma, kavrama ve konfor sağlar.
Örneğin, grappling eldivenleri genellikle açık parmaklara ve sentetik deri veya neoprenden yapılmış güçlendirilmiş avuç içi bölgelerine sahiptir ve kavramalarda maksimum tutuş ve esneklik sağlar. Genellikle 4 ila 6 ons ağırlığındadırlar. Birçok dövüşçü tarafından güç antrenmanı için kullanılan ağırlık antrenmanı eldivenleri, nasırları önlemek ve halter veya dambıl kaldırırken tutuşu iyileştirmek için avuç içi dolgusu sunar. Tasarımları genellikle bilek stabilitesi için cırt cırtlı kapatma içerir. Buna karşılık, pençe ve hedef antrenmanı eldivenleri daha hafiftir, genellikle 8-10 ons, ve antrenörün darbeyi hissetmesini ve hızlı tepki vermesini sağlamak için daha ince bir dolguya sahiptir. Malzemeler, dayanıklılık için doğal deriden, yoğun antrenmanlarda konfor için nefes alabilen sentetik kumaşlara kadar değişir.
Nasıl Seçilir
- Malzeme: Doğal deri rakipsiz dayanıklılık ve konfor sunar, ancak daha pahalıdır. PU deri veya mikrofiber gibi sentetik malzemeler daha uygun fiyatlıdır ve genellikle iyi bir fiyat-performans oranı sunar. Neopren su geçirmezlik ve esneklik için uygundur.
- Boyut ve Uyum: Eldivenler sıkıca oturmalı, ancak parmak ve bilek hareketini kısıtlamamalıdır. Daha doğru bir boyut belirlemesi için avuç içi çevrenizi ölçün (örneğin, S: 7-8 inç, M: 8-9 inç, L: 9-10 inç).
- Dolgu Tipi: Grappling için, hissetmek için minimum dolgu önemlidir. Pençe çalışması için, daha ince dolgu tercih edilir. Kuvvet antrenmanı için, avuç içi dolguları anahtardır.
- Kapatma: Cırt cırtlı kapatma en yaygın olanıdır ve kolay ayarlama sunar. Bazı modellerde daha hızlı giymek için elastik manşetler bulunur.
- Özel İhtiyaçlar: Brezilya Jiu-Jitsu antrenmanı yapıyorsanız, açık parmaklı ve iyi tutuşlu eldivenler arayın. Dambıl antrenmanları için, güçlendirilmiş avuç içi olan eldivenleri seçin.
Sık Yapılan Hatalar
- Yanlış Boyut Seçimi: Çok büyük eldivenler kayar, çok küçük eldivenler ise kan dolaşımını ve hareketi kısıtlar.
- Malzemeyi Göz Ardı Etmek: Ucuz sentetik eldivenler yoğun kullanıma dayanmayabilir ve yeterli koruma sağlamayabilir.
- Tüm Aktiviteler İçin Evrensel Eldiven Kullanmak: Kuvvet antrenmanı eldivenleri sparring için uygun değildir, bunun tersi de geçerlidir. Her aktivite belirli bir tasarım gerektirir.
- Bakım Eksikliği: Yanlış depolama ve temizlik, eldivenlerin ömrünü kısaltabilir ve bakteri gelişimine yol açabilir. Her kullanımdan sonra havalandırılması ve üreticinin talimatlarına göre temizlenmesi önerilir.
- Sadece Fiyata Göre Satın Alma: Kaliteli eldivenlere yatırım yapmak, sağlığa ve performansa yapılan bir yatırımdır. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'nin spor tıbbı ders kitabında belirtildiği gibi, yeterli koruma yaralanmaların önlenmesidir.
FAQ
“Diğer eldivenler” kategorisinde tam olarak neler bulunuyor?
Bu kategoride, tam bir eldiven formunda olmayan strap (çekiş kayışı), bilek sargısı ve grip pad gibi özel amaçlı aksesuarlar yer alıyor. Bu ürünler, avuç içini tamamen kapatmadan, örneğin deadlift yaparken daha güçlü bir tutuş sağlamak veya press egzersizlerinde bilekleri stabilize etmek gibi spesifik bir destek arayanlar için tasarlandı.
Bilek sargıları (wrist wraps) nasıl doğru şekilde kullanılır?
Sargıyı tamamen aç ve sabitlemek için başparmak halkasını parmağına tak. Bandı, bileğinin etrafına stabil hissedeceğin şekilde, ne çok sıkı ne de çok gevşek olacak biçimde sarmaya başla. İstediğin gerginliğe ulaştığında cırt cırtlı bölümü yapıştırarak sabitle.
Straplerin (çekiş kayışlarının) temel faydaları nelerdir?
Strapler, deadlift veya row gibi çekiş egzersizlerinde daha yüksek ağırlıklar kaldırmana yardımcı olur. Ellerini bara adeta "kilitleyerek" kavrama gücünün limitleyici bir faktör olmasını engeller. Bu sayede sırt ve bacak gibi asıl hedef kas gruplarını daha etkili bir şekilde çalıştırabilirsin.
Bu aksesuarları sürekli kullanırsam kavrama gücüm zayıflamaz mı?
Eğer sürekli olarak bu aksesuarlara bel bağlarsan böyle bir risk var, evet. İyi bir strateji, bunları sadece en ağır setlerinde kullanmaktır. Isınma ve daha hafif setlerinde ise bu aksesuarlar olmadan çalışarak doğal kavrama gücünü geliştirmeye devam etmelisin.