Creatine+ HMB Nutrex
Nutrex
Creatine+ HMB комбинира двете най-проучени съставки за мускулна маса и възстановяване — креатин монохидрат и HMB (бета-хидрокси-бета-метилбутират).
Защо двете заедно
Креатинът работи върху силата и експлозивността чрез ATP цикъла. HMB действа на антикатаболен принцип — намалява разграждането на мускул след тежка тренировка. Проучване от 2014 г. (Lowery et al.) показва, че комбинацията дава по-голям прираст на чиста маса от която и да е от двете поотделно.
Кога е логично
- След 6+ месеца стаж във фитнеса (когато прогресът се забавя)
- В тренировъчни блокове с висок обем
- При връщане в залата след пауза — HMB защитава от мускулна загуба
За кого не е приоритет
Ако тепърва започваш — обикновен креатин монохидрат е напълно достатъчен и в пъти по-евтин. HMB носи добавена стойност главно за напреднали или при специфични ситуации (връщане, високообемен тренировъчен план).
Без вкус неприятен
Креатинът сам по себе си има леко горчив вкус. Тук имаш ароматизирана версия с реалистична доза — 5 г креатин и 1.5 г HMB на доза.