Creatine Monohydrate Nutrex
Nutrex
Creatine Monohydrate Nutrex е най-проучената добавка в спортното хранене — над 700 публикувани изследвания за безопасност и ефективност. Без вкус, без оцветители, само микронизиран креатин.
Защо точно монохидрат
На пазара има креатин HCl, креатин нитрат, креалкалин и още дузина форми. Всички твърдят, че са „по-усвоими" от монохидрата. Истината — нито една не е показала по-добри резултати в директно сравнение. Монохидратът остава златният стандарт.
Какво прави
- Увеличава ATP запасите в мускула — повече сила в кратки експлозивни усилия
- Повишава клетъчната хидратация — обем на мускула
- Подобрява възстановяването между серии
- Подкрепя когнитивната функция (доказан ефект върху краткосрочна памет)
Дозиране без излишни заблуди
5 г всеки ден за 4 седмици пълнят мускулните запаси на 100%. Зареждащата фаза от 20 г дневно за 5 дни постига същото за по-кратко, но натоварва бъбреците и често причинява стомашен дискомфорт. Не си струва.
Микронизиран — какво значи
По-фини частици се разтварят по-лесно във вода и не утаяват на дъното на чашата. Ефектът върху усвояване и резултати е същият като при обикновения монохидрат.
Съставки
Размер на порцията: 1 мерителна лъжичка (5 г)
Порции в опаковка: 60 / 80 / 100 / 200 / 400 (в зависимост от размера на опаковката)
Съдържание в 1 доза:
- Микронизиран Креатин Монохидрат: 5 г
Начин на употреба
Разтворете една порция (1 мерителна лъжичка = 5 г) в 200-250 мл вода, сок или любимата ви напитка. Разбъркайте добре и консумирайте веднага.
Препоръчителни методи на прием:
- 1. Прием с начална зареждаща фаза:
- Зареждаща фаза (първите 5-7 дни): Приемайте по 1 порция (5 г) 4 пъти дневно, разпределени през деня. Например: сутрин, преди тренировка, след тренировка и вечер.
- Поддържаща фаза (след 7-ия ден): Приемайте по 1 порция (5 г) дневно, препоръчително след тренировка, заедно с протеинов шейк или бързи въглехидрати за по-добро усвояване. В нетренировъчни дни приемайте 1 порция сутрин.
- 2. Прием без зареждаща фаза (постоянен прием):
- Приемайте по 1 порция (5 г) дневно. Най-подходящото време за прием е след тренировка. В нетренировъчни дни, приемайте по всяко време на деня. Резултатите ще настъпят по-бавно (след около 3-4 седмици), но ще бъдат същите в дългосрочен план.
За оптимални резултати, консумирайте достатъчно количество вода през целия ден.
Предупреждения
Да се използва като хранителна добавка. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.
- Продуктът не е заместител на разнообразното хранене.
- Не се препоръчва за бременни или кърмещи жени.
- Консултирайте се с лекар преди употреба, ако имате анамнеза за бъбречни проблеми или друго медицинско състояние.
- Пийте много вода (поне 2-3 литра на ден), докато приемате креатин, за да подпомогнете хидратацията и функцията на бъбреците.
- Продуктът е предназначен за здрави лица над 18-годишна възраст.
- Съхранявайте на сухо и хладно място, далеч от пряка слънчева светлина и достъп на деца.