Обикновен креатин vs Creapure® — струва ли си доплащането
Creapure® е немски креатин с 99.99% чистота и сертификати за нула примеси. Обикновеният mono е обикновено 99.5%. Разликата в резултатите — под 1%; разликата в цената — 40–60%.
Сравнение по критерий
| Критерий | Обикновен креатин mono | Creapure® mono |
|---|---|---|
| Чистота | 99.5% | ✓ 99.99% |
| Произход | Обикновено Китай | ✓ Германия |
| Тежки метали | В норма | ✓ Тестван банка/партида |
| Информиран спорт сертификат | Рядко | ✓ Да |
| Цена/500 g | ✓ 10–15 EUR | 20–28 EUR |
| Ефект върху сила | Идентичен | Идентичен |
| Задържане на вода | Идентично | Идентично |
Кога да избереш Обикновен креатин mono
- Бюджетът е приоритет.
- Не си състезаващ се спортист (без drug testing).
- Марката е доказана (Optimum, Dymatize, Mutant).
Кога да избереш Creapure® mono
- Състезаваш се и си на drug testing програма.
- Търсиш максимална сигурност за чистотата.
- Пиеш креатин от 5+ години и виждаш ефекта.
Заключение
За 90% от трениращите — обикновен креатин от reputable бранд върши същата работа. Creapure® е за състезатели и параноични перфекционисти. Не пий боклук от неизвестна марка.
Обикновен креатин mono — продукти
Creapure® mono — продукти
Често задавани въпроси
Каква е разликата в резултатите?
Под 1%. Проучванията не откриват значима разлика в сила, обем или възстановяване. И двата дават +8–14% сила за 8 седмици.
Защо тогава Creapure® е по-скъп?
Плащаш за сертификация, batch testing, немско производство и репутация. За елитен спортист — оправдано. За аматьор — маркетинг.
Кой обикновен креатин е добър?
Optimum Nutrition, Dymatize, Mutant, MyProtein, 7Nutrition — всички имат partial batch testing и над 99% чистота. Избягвай unknown бранд под 8 EUR/500 g.