Creatine+ HMB Nutrex
Nutrex
Creatine+ HMB, kas ve kas iyileşmesi için en çok araştırılan iki bileşeni bir araya getirir: kreatin monohidrat ve HMB (beta-hidroksi-beta-metilbütirat).
Neden ikisi birlikte?
Kreatin, ATP döngüsü aracılığıyla güç ve patlayıcılık üzerinde çalışır. HMB, antikatabolik bir prensiple hareket eder – ağır bir antrenmandan sonra kas yıkımını azaltır. 2014 yılında yapılan bir araştırma (Lowery ve diğerleri), bu kombinasyonun her ikisinden ayrı ayrı daha fazla yağsız kütle artışı sağladığını göstermektedir.
Ne zaman mantıklı?
- 6+ ay fitness deneyiminden sonra (ilerlemenin yavaşladığı zaman)
- Yüksek hacimli antrenman bloklarında
- Bir aradan sonra spor salonuna dönerken – HMB kas kaybına karşı koruma sağlar
Kimler için öncelik değil?
Eğer yeni başlıyorsanız – sıradan kreatin monohidrat tamamen yeterli ve kat kat daha ucuzdur. HMB, esas olarak ileri düzeydekiler veya belirli durumlarda (geri dönüş, yüksek hacimli antrenman planı) ek değer katar.
Hoş olmayan bir tat yok
Kreatin tek başına hafif acı bir tada sahiptir. Burada, gerçekçi bir dozajla tatlandırılmış bir versiyonunuz var – doz başına 5 gr kreatin ve 1.5 gr HMB.