Въжета за скачане – speed, weighted и класически PVC

Sport Zona предлага 17 въжета за скачане – speed rope (стоманен кабел за double-unders), weighted (250-500 г за издръжливост на ръцете и раменете), PVC класика за начинаещи, beaded за фитнес зали. Регулируема дължина до 3 метра.

Продукти

Често задавани въпроси

Каква дължина въже за моя ръст?

Стъпете в средата на въжето – дръжките трябва да достигат до подмишниците (за начинаещи) или до раменете (за по-напреднали). Под 165 cm: 244 cm въже. 165-180 cm: 274 cm. Над 180 cm: 305 cm. Качествените модели се регулират.

Speed rope или weighted?

Speed rope (стоманен кабел в PVC обвивка): за crossfit double-unders, по-бързо завъртане, по-малко съпротивление. Weighted (250-500 г в дръжките или въжето): развива издръжливост на ръцете, по-добра координация, повече калории/мин.

Колко калории горя при скачане на въже?

Зависи от интензитет: бавно темпо (60-80 завъртания/мин) – 8-10 ккал/мин. Бързо (120+ завъртания/мин) – 13-15 ккал/мин. 15-20 минути са еквивалент на 30-40 мин бягане в умерено темпо.

Подходящо ли е за бокс/MMA?

Да – боксерите ползват въже за скачане ежедневно (3-5 рунда х 3 мин) за footwork, ритъм и кардио. Препоръчваме leather или beaded rope с лагерни дръжки за дълготрайна употреба.

На каква настилка да скачам?

Препоръчваме: дървен под, пъзел настилка (татами стил), фитнес гумена настилка. Избягвайте: бетон (вреди на ставите), плочки (хлъзгат), мокет (заплита въжето). Външно: гладко асфалтово платно.