Creatine Monohydrate Nutrex
Nutrex
Creatine Monohydrate Nutrex is the most researched supplement in sports nutrition — over 700 published studies on safety and efficacy. Unflavored, uncolored, just micronized creatine.
Why Monohydrate Exactly
On the market, there is creatine HCl, creatine nitrate, Kre-Alkalyn, and a dozen more forms. All claim to be "more absorbable" than monohydrate. The truth — none have shown better results in direct comparison. Monohydrate remains the gold standard.
What it Does
- Increases ATP stores in the muscle — more strength in short explosive efforts
- Enhances cellular hydration — muscle volume
- Improves recovery between sets
- Supports cognitive function (proven effect on short-term memory)
Dosing Without Unnecessary Misconceptions
5g every day for 4 weeks fills muscle stores to 100%. A loading phase of 20g daily for 5 days achieves the same in a shorter time, but strains the kidneys and often causes stomach discomfort. It's not worth it.
Micronized — What Does It Mean
Finer particles dissolve more easily in water and do not settle at the bottom of the glass. The effect on absorption and results is the same as with regular monohydrate.
Ingredients
Размер на порцията: 1 мерителна лъжичка (5 г)
Порции в опаковка: 60 / 80 / 100 / 200 / 400 (в зависимост от размера на опаковката)
Съдържание в 1 доза:
- Микронизиран Креатин Монохидрат: 5 г
Usage
Разтворете една порция (1 мерителна лъжичка = 5 г) в 200-250 мл вода, сок или любимата ви напитка. Разбъркайте добре и консумирайте веднага.
Препоръчителни методи на прием:
- 1. Прием с начална зареждаща фаза:
- Зареждаща фаза (първите 5-7 дни): Приемайте по 1 порция (5 г) 4 пъти дневно, разпределени през деня. Например: сутрин, преди тренировка, след тренировка и вечер.
- Поддържаща фаза (след 7-ия ден): Приемайте по 1 порция (5 г) дневно, препоръчително след тренировка, заедно с протеинов шейк или бързи въглехидрати за по-добро усвояване. В нетренировъчни дни приемайте 1 порция сутрин.
- 2. Прием без зареждаща фаза (постоянен прием):
- Приемайте по 1 порция (5 г) дневно. Най-подходящото време за прием е след тренировка. В нетренировъчни дни, приемайте по всяко време на деня. Резултатите ще настъпят по-бавно (след около 3-4 седмици), но ще бъдат същите в дългосрочен план.
За оптимални резултати, консумирайте достатъчно количество вода през целия ден.
Warnings
Да се използва като хранителна добавка. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.
- Продуктът не е заместител на разнообразното хранене.
- Не се препоръчва за бременни или кърмещи жени.
- Консултирайте се с лекар преди употреба, ако имате анамнеза за бъбречни проблеми или друго медицинско състояние.
- Пийте много вода (поне 2-3 литра на ден), докато приемате креатин, за да подпомогнете хидратацията и функцията на бъбреците.
- Продуктът е предназначен за здрави лица над 18-годишна възраст.
- Съхранявайте на сухо и хладно място, далеч от пряка слънчева светлина и достъп на деца.