Creatine Monohydrate Nutrex
Nutrex
Creatine Monohydrate Nutrex este cel mai studiat supliment în nutriția sportivă — peste 700 de studii publicate privind siguranța și eficacitatea. Fără gust, fără coloranți, doar creatină micronizată.
De ce monohidrat
Pe piață există creatină HCl, creatină nitrat, crealkalin și încă o duzină de forme. Toate susțin că sunt „mai absorbabile” decât monohidratul. Adevărul — niciuna nu a arătat rezultate mai bune în comparație directă. Monohidratul rămâne standardul de aur.
Ce face
- Crește rezervele de ATP în mușchi — mai multă forță în eforturi scurte și explozive
- Crește hidratarea celulară — volumul mușchiului
- Îmbunătățește recuperarea între seturi
- Susține funcția cognitivă (efect dovedit asupra memoriei pe termen scurt)
Dozare fără iluzii inutile
5 g în fiecare zi timp de 4 săptămâni umplu rezervele musculare 100%. Faza de încărcare de 20 g zilnic timp de 5 zile realizează același lucru mai rapid, dar solicită rinichii și adesea provoacă disconfort gastric. Nu merită.
Micronizat — ce înseamnă
Particulele mai fine se dizolvă mai ușor în apă și nu se depun pe fundul paharului. Efectul asupra absorbției și rezultatelor este același ca la monohidratul obișnuit.
Ingrediente
Dimensiune porție: 1 linguriță dozatoare (5 g)
Porții per recipient: 60 / 80 / 100 / 200 / 400 (în funcție de mărimea recipientului)
Conținut per 1 doză:
- Creatină Monohidrat Micronizată: 5 g
Mod de utilizare
Dizolvați o porție (1 linguriță dozatoare = 5 g) în 200-250 ml de apă, suc sau băutura preferată. Amestecați bine și consumați imediat.
Metode de administrare recomandate:
- 1. Administrare cu fază de încărcare inițială:
- Faza de încărcare (primele 5-7 zile): Luați 1 porție (5 g) de 4 ori pe zi, distribuite pe parcursul zilei. De exemplu: dimineața, înainte de antrenament, după antrenament și seara.
- Faza de menținere (după ziua a 7-a): Luați 1 porție (5 g) pe zi, recomandat după antrenament, împreună cu un shake proteic sau carbohidrați rapizi pentru o mai bună absorbție. În zilele fără antrenament, luați 1 porție dimineața.
- 2. Administrare fără fază de încărcare (administrare constantă):
- Luați 1 porție (5 g) pe zi. Cel mai potrivit moment pentru administrare este după antrenament. În zilele fără antrenament, luați în orice moment al zilei. Rezultatele vor apărea mai lent (după aproximativ 3-4 săptămâni), dar vor fi aceleași pe termen lung.
Pentru rezultate optime, consumați o cantitate suficientă de apă pe parcursul întregii zile.
Avertismente
A se utiliza ca supliment alimentar. Nu depășiți doza zilnică recomandată.
- Produsul nu este un substitut pentru o dietă variată.
- Nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează.
- Consultați medicul înainte de utilizare dacă aveți antecedente de probleme renale sau orice altă afecțiune medicală.
- Beți multă apă (cel puțin 2-3 litri pe zi) în timp ce luați creatină pentru a ajuta la hidratare și la funcția renală.
- Produsul este destinat persoanelor sănătoase, peste 18 ani.
- A se păstra într-un loc uscat și răcoros, ferit de lumina directă a soarelui și de accesul copiilor.