Creatine Monohydrate Nutrex
Nutrex
Creatine Monohydrate Nutrex je najistraženiji dodatak u sportskoj ishrani — preko 700 objavljenih studija o bezbednosti i efikasnosti. Bez ukusa, bez boja, samo mikronizovani kreatin.
Zašto baš monohidrat
Na tržištu postoje kreatin HCl, kreatin nitrat, krealkalin i još desetak oblika. Svi tvrde da su „bolje apsorbujući" od monohidrata. Istina — nijedan nije pokazao bolje rezultate u direktnom poređenju. Monohidrat ostaje zlatni standard.
Šta radi
- Povećava ATP zalihe u mišićima — više snage u kratkim eksplozivnim naporima
- Povećava ćelijsku hidrataciju — volumen mišića
- Poboljšava oporavak između serija
- Podržava kognitivnu funkciju (dokazan efekat na kratkoročno pamćenje)
Doziranje bez suvišnih zabluda
5 g svakog dana tokom 4 nedelje popunjava mišićne zalihe 100%. Faza punjenja od 20 g dnevno tokom 5 dana postiže isto za kraće vreme, ali opterećuje bubrege i često izaziva stomačni diskomfor. Ne isplati se.
Mikronizovan — šta znači
Finije čestice se lakše rastvaraju u vodi i ne talože se na dnu čaše. Efekat na apsorpciju i rezultate je isti kao kod običnog monohidrata.
Sastojci
Размер на порцията: 1 мерителна лъжичка (5 г)
Порции в опаковка: 60 / 80 / 100 / 200 / 400 (в зависимост от размера на опаковката)
Съдържание в 1 доза:
- Микронизиран Креатин Монохидрат: 5 г
Način upotrebe
Разтворете една порция (1 мерителна лъжичка = 5 г) в 200-250 мл вода, сок или любимата ви напитка. Разбъркайте добре и консумирайте веднага.
Препоръчителни методи на прием:
- 1. Прием с начална зареждаща фаза:
- Зареждаща фаза (първите 5-7 дни): Приемайте по 1 порция (5 г) 4 пъти дневно, разпределени през деня. Например: сутрин, преди тренировка, след тренировка и вечер.
- Поддържаща фаза (след 7-ия ден): Приемайте по 1 порция (5 г) дневно, препоръчително след тренировка, заедно с протеинов шейк или бързи въглехидрати за по-добро усвояване. В нетренировъчни дни приемайте 1 порция сутрин.
- 2. Прием без зареждаща фаза (постоянен прием):
- Приемайте по 1 порция (5 г) дневно. Най-подходящото време за прием е след тренировка. В нетренировъчни дни, приемайте по всяко време на деня. Резултатите ще настъпят по-бавно (след около 3-4 седмици), но ще бъдат същите в дългосрочен план.
За оптимални резултати, консумирайте достатъчно количество вода през целия ден.
Upozorenja
Да се използва като хранителна добавка. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.
- Продуктът не е заместител на разнообразното хранене.
- Не се препоръчва за бременни или кърмещи жени.
- Консултирайте се с лекар преди употреба, ако имате анамнеза за бъбречни проблеми или друго медицинско състояние.
- Пийте много вода (поне 2-3 литра на ден), докато приемате креатин, за да подпомогнете хидратацията и функцията на бъбреците.
- Продуктът е предназначен за здрави лица над 18-годишна възраст.
- Съхранявайте на сухо и хладно място, далеч от пряка слънчева светлина и достъп на деца.