Creatine Monohydrate Nutrex
Nutrex
Creatine Monohydrate Nutrex je najistraženiji dodatak u sportskoj ishrani — preko 700 objavljenih studija o bezbednosti i efikasnosti. Bez ukusa, bez boja, samo mikronizovani kreatin.
Zašto baš monohidrat
Na tržištu postoje kreatin HCl, kreatin nitrat, krealkalin i još desetak oblika. Svi tvrde da su „bolje apsorbujući" od monohidrata. Istina — nijedan nije pokazao bolje rezultate u direktnom poređenju. Monohidrat ostaje zlatni standard.
Šta radi
- Povećava ATP zalihe u mišićima — više snage u kratkim eksplozivnim naporima
- Povećava ćelijsku hidrataciju — volumen mišića
- Poboljšava oporavak između serija
- Podržava kognitivnu funkciju (dokazan efekat na kratkoročno pamćenje)
Doziranje bez suvišnih zabluda
5 g svakog dana tokom 4 nedelje popunjava mišićne zalihe 100%. Faza punjenja od 20 g dnevno tokom 5 dana postiže isto za kraće vreme, ali opterećuje bubrege i često izaziva stomačni diskomfor. Ne isplati se.
Mikronizovan — šta znači
Finije čestice se lakše rastvaraju u vodi i ne talože se na dnu čaše. Efekat na apsorpciju i rezultate je isti kao kod običnog monohidrata.
Sastojci
Veličina porcije: 1 merica (5 g)
Porcije po pakovanju: 60 / 80 / 100 / 200 / 400 (zavisno od veličine pakovanja)
Sadržaj u 1 dozi:
- Mikronizovani kreatin monohidrat: 5 g
Način upotrebe
Rastvorite jednu porciju (1 merica = 5 g) u 200-250 ml vode, soka ili vašeg omiljenog napitka. Dobro promešajte i konzumirajte odmah.
Preporučeni načini uzimanja:
- 1. Uzimanje sa početnom fazom punjenja:
- Faza punjenja (prvih 5-7 dana): Uzimajte po 1 porciju (5 g) 4 puta dnevno, raspoređeno tokom dana. Na primer: ujutro, pre treninga, posle treninga i uveče.
- Faza održavanja (posle 7. dana): Uzimajte po 1 porciju (5 g) dnevno, preporučljivo posle treninga, zajedno sa proteinskim šejkom ili brzim ugljenim hidratima za bolje usvajanje. U dane bez treninga, uzimajte 1 porciju ujutro.
- 2. Uzimanje bez faze punjenja (stalno uzimanje):
- Uzimajte po 1 porciju (5 g) dnevno. Najpogodnije vreme za uzimanje je posle treninga. U dane bez treninga, uzimajte u bilo koje doba dana. Rezultati će nastupiti sporije (posle oko 3-4 nedelje), ali će dugoročno biti isti.
Za optimalne rezultate, konzumirajte dovoljnu količinu vode tokom celog dana.
Upozorenja
Koristiti kao dodatak ishrani. Nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu dozu.
- Proizvod nije zamena za raznovrsnu ishranu.
- Ne preporučuje se trudnicama ili dojiljama.
- Posavetujte se sa lekarom pre upotrebe ako imate istoriju bubrežnih problema ili drugog medicinskog stanja.
- Pijte puno vode (najmanje 2-3 litre dnevno) dok uzimate kreatin kako biste podržali hidrataciju i funkciju bubrega.
- Proizvod je namenjen zdravim osobama starijim od 18 godina.
- Čuvati na suvom i hladnom mestu, dalje od direktne sunčeve svetlosti i van domašaja dece.