Creatine Monohydrate Nutrex
Nutrex
Creatine Monohydrate Nutrex, spor beslenmesinde en çok araştırılan takviyedir — güvenlik ve etkinlik üzerine 700'den fazla yayınlanmış çalışma bulunmaktadır. Tatsız, renksiz, sadece mikronize kreatin.
Neden özellikle monohidrat
Piyasada kreatin HCl, kreatin nitrat, kreatin alkalin ve bir düzine başka form bulunmaktadır. Hepsi monohidrattan "daha iyi emildiğini" iddia etmektedir. Gerçek şu ki, hiçbiri doğrudan karşılaştırmada daha iyi sonuçlar göstermemiştir. Monohidrat altın standart olmaya devam etmektedir.
Ne işe yarar
- Kaslardaki ATP depolarını artırır — kısa, patlayıcı çabalarda daha fazla güç
- Hücresel hidrasyonu artırır — kas hacmi
- Setler arası toparlanmayı iyileştirir
- Bilişsel işlevi destekler (kısa süreli hafıza üzerinde kanıtlanmış etki)
Gereksiz yanıltıcı bilgiler olmadan dozaj
Her gün 5 gr, 4 hafta boyunca kas depolarını %100 doldurur. Günde 20 gr'lık 5 günlük yükleme fazı aynı şeyi daha kısa sürede başarır, ancak böbrekleri yorar ve sıklıkla mide rahatsızlığına neden olur. Buna değmez.
Mikronize — ne anlama geliyor
Daha ince parçacıklar suda daha kolay çözünür ve bardağın dibine çökmez. Emilim ve sonuçlar üzerindeki etkisi, normal monohidrat ile aynıdır.
İçindekiler
Porsiyon Boyutu: 1 ölçek (5 g)
Porsiyon Sayısı: 60 / 80 / 100 / 200 / 400 (paketin boyutuna göre değişir)
1 Doz İçeriği:
- Mikronize Kreatin Monohidrat: 5 g
Kullanım şekli
Bir porsiyonu (1 ölçek = 5 g) 200-250 ml su, meyve suyu veya sevdiğiniz içecekte çözün. İyice karıştırın ve hemen tüketin.
Önerilen Kullanım Yöntemleri:
- 1. Yükleme Fazı ile Kullanım:
- Yükleme Fazı (ilk 5-7 gün): Günde 4 kez 1 porsiyon (5 g) alın, gün içine yayın. Örneğin: sabah, antrenman öncesi, antrenman sonrası ve akşam.
- Destek Fazı (7. günden sonra): Günde 1 porsiyon (5 g) alın, tercihen antrenman sonrası, daha iyi emilim için protein shake veya hızlı karbonhidratlarla birlikte. Antrenman yapmadığınız günlerde sabah 1 porsiyon alın.
- 2. Yükleme Fazı Olmadan Kullanım (Sürekli Kullanım):
- Günde 1 porsiyon (5 g) alın. Kullanım için en uygun zaman antrenman sonrası. Antrenman yapmadığınız günlerde günün herhangi bir saatinde alın. Sonuçlar daha yavaş ortaya çıkacaktır (yaklaşık 3-4 hafta sonra), ancak uzun vadede aynı olacaktır.
En iyi sonuçlar için gün boyunca yeterli miktarda su tüketin.
Uyarılar
Gıda takviyesi olarak kullanılabilir. Önerilen günlük dozu aşmayınız.
- Ürün, çeşitli beslenmenin yerine geçmez.
- Hamile veya emziren kadınlar için önerilmez.
- Böbrek sorunları veya başka bir tıbbi durum geçmişiniz varsa, kullanmadan önce bir doktora danışın.
- Kreatin alırken hidrasyonu ve böbrek fonksiyonunu desteklemek için bol su için (günde en az 2-3 litre).
- Ürün, 18 yaşından büyük sağlıklı bireyler için tasarlanmıştır.
- Çocukların ulaşamayacağı, kuru ve serin bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın.