Creatine Monohydrate Nutrex
Nutrex
Creatine Monohydrate Nutrex, spor beslenmesinde en çok araştırılan takviyedir — güvenlik ve etkinlik üzerine 700'den fazla yayınlanmış çalışma bulunmaktadır. Tatsız, renksiz, sadece mikronize kreatin.
Neden özellikle monohidrat
Piyasada kreatin HCl, kreatin nitrat, kreatin alkalin ve bir düzine başka form bulunmaktadır. Hepsi monohidrattan "daha iyi emildiğini" iddia etmektedir. Gerçek şu ki, hiçbiri doğrudan karşılaştırmada daha iyi sonuçlar göstermemiştir. Monohidrat altın standart olmaya devam etmektedir.
Ne işe yarar
- Kaslardaki ATP depolarını artırır — kısa, patlayıcı çabalarda daha fazla güç
- Hücresel hidrasyonu artırır — kas hacmi
- Setler arası toparlanmayı iyileştirir
- Bilişsel işlevi destekler (kısa süreli hafıza üzerinde kanıtlanmış etki)
Gereksiz yanıltıcı bilgiler olmadan dozaj
Her gün 5 gr, 4 hafta boyunca kas depolarını %100 doldurur. Günde 20 gr'lık 5 günlük yükleme fazı aynı şeyi daha kısa sürede başarır, ancak böbrekleri yorar ve sıklıkla mide rahatsızlığına neden olur. Buna değmez.
Mikronize — ne anlama geliyor
Daha ince parçacıklar suda daha kolay çözünür ve bardağın dibine çökmez. Emilim ve sonuçlar üzerindeki etkisi, normal monohidrat ile aynıdır.
İçindekiler
Размер на порцията: 1 мерителна лъжичка (5 г)
Порции в опаковка: 60 / 80 / 100 / 200 / 400 (в зависимост от размера на опаковката)
Съдържание в 1 доза:
- Микронизиран Креатин Монохидрат: 5 г
Kullanım şekli
Разтворете една порция (1 мерителна лъжичка = 5 г) в 200-250 мл вода, сок или любимата ви напитка. Разбъркайте добре и консумирайте веднага.
Препоръчителни методи на прием:
- 1. Прием с начална зареждаща фаза:
- Зареждаща фаза (първите 5-7 дни): Приемайте по 1 порция (5 г) 4 пъти дневно, разпределени през деня. Например: сутрин, преди тренировка, след тренировка и вечер.
- Поддържаща фаза (след 7-ия ден): Приемайте по 1 порция (5 г) дневно, препоръчително след тренировка, заедно с протеинов шейк или бързи въглехидрати за по-добро усвояване. В нетренировъчни дни приемайте 1 порция сутрин.
- 2. Прием без зареждаща фаза (постоянен прием):
- Приемайте по 1 порция (5 г) дневно. Най-подходящото време за прием е след тренировка. В нетренировъчни дни, приемайте по всяко време на деня. Резултатите ще настъпят по-бавно (след около 3-4 седмици), но ще бъдат същите в дългосрочен план.
За оптимални резултати, консумирайте достатъчно количество вода през целия ден.
Uyarılar
Да се използва като хранителна добавка. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.
- Продуктът не е заместител на разнообразното хранене.
- Не се препоръчва за бременни или кърмещи жени.
- Консултирайте се с лекар преди употреба, ако имате анамнеза за бъбречни проблеми или друго медицинско състояние.
- Пийте много вода (поне 2-3 литра на ден), докато приемате креатин, за да подпомогнете хидратацията и функцията на бъбреците.
- Продуктът е предназначен за здрави лица над 18-годишна възраст.
- Съхранявайте на сухо и хладно място, далеч от пряка слънчева светлина и достъп на деца.